KAYAK III DERS TANITIM VE UYGULAMA BİLGİLERİ

Kodu	Dersin Adı	Yarıyıl	Süresi(T+U)	Kredisi	AKTS Kredisi
BSY434	KAYAK III	8	3	2	5

DERS BİLGİLERİ
Dersin Öğretim Dili :	Türkçe
Dersin Düzeyi	LİSANS, TYY: + 6.Düzey, EQF-LLL: 6.Düzey, QF-EHEA: 1.Düzey
Dersin Türü	Seçmeli
Dersin Veriliş Şekli	-
Dersin Koordinatörü	Dr.Öğr.Üyesi OKAN KILIÇKAYA
Dersi Veren Öğretim Üyesi/Öğretim Görevlisi
Ders Ön Koşulu	Yok

AMAÇ VE İÇERİK
Amaç:	Dersin amacı; öğrencilere, ileri düzey kayma tekniklerini uygulayabilme ve farklı kar yüzeylerinde kayma teknikleri ile ilgili antrenman programı hazırlayabilmeye yönelik bilgi ve becerileri kazandırmaktır.
İçerik:	Dersin içeriği; dersin işleyişi ile ilgili genel açıklamalar, kayak branşında spor fizyolojisi, özel antrenman bilgisi, ilkyardım, sporcu beslenmesi, sporcu sağlığı, sporcu psikolojisi, dik eğimli bakımlı pistlerde farklı kayak teknikleri, kayak malzemelerinin bakımı, düz kayma, fren çalışması, basit dönüş, kar sabanı, kar sabanı dönüş, temel paralel dönüş, yamaç kayma, yan kayma, dağa doğru dönüş, alıkomalı dönüş, dik eğimli pist çalışmaları, derinkar –bolkar çalışmaları ve dik eğimli buzlu yüzeylerde kayak çalışmaları konularını kapsamaktadır.

DERSİN ÖĞRENME ÇIKTILARI (Öğrenciler, bu dersi başarı ile tamamladıklarında aşağıda belirtilen bilgi, beceri ve/veya yetkinlikleri gösterirler.)
1. Kayak branşı ile ilgili temel bilgileri açıklar.
2. Kayak sporunun kurallarını açıklar ve uygular.
3. Kayak sporunun gerektirdiği güvenlik önlemlerini uygular.
4. Kayak sporuna özgü yaralanmalarda, ilk yardım müdahalesini uygular.
5. Kayak sporu ile ilgili malzemelere ihtiyaç durumunda, bakım ve onarım yöntemlerini uygular.
6. İleri düzey kayak tekniklerini, farklı kar yüzeylerinde, doğru ve eksiksiz uygular.
7. Farklı kar yüzeyleri için hazırlanmış antrenman programlarını inceler ve içeriğin uygunluğunu değerlendirir.
8. Kayak branşına özel antrenman programı hazırlar.

HAFTALIK DERS KONULARI VE ÖNGÖRÜLEN HAZIRLIK ÇALIŞMALARI
Hafta	Ön Hazırlık	Konular	Yöntem
1	-	Dersin amacı, içeriği ve işleyişi hakkında bilgilendirme ve kayak branşına özgü temel kavramlar	Anlatım ve soru-cevap yöntemi
2	Literatür tarama	Kayak branşında spor fizyolojisi	Anlatım ve soru-cevap yöntemi
3	Literatür tarama	Kayak branşına özgü özel antrenman bilgisi	Anlatım, soru-cevap ve tartışma yöntemi
4	Konu ile ilgili makale okuma	Kayak branşına özgü özel antrenman bilgisi	Anlatım ve soru-cevap yöntemi
5	Görsel ve yazılı literatür tarama	Dik eğimli bakımlı pistlerde farklı kayak teknikleri	Anlatım, soru-cevap ve gösteri yöntemi
6	Görsel ve yazılı literatür tarama	Dik eğimli pist dışında derinkar (bolkar) teknikleri	Anlatım, soru-cevap ve gösteri yöntemi
7	Görsel ve yazılı literatür tarama	Dik eğimli pist dışında kırılan karlı yüzeylerde kayma teknikleri	Anlatım, soru-cevap ve gösteri yöntemi
8	-	ARA SINAV	-
9	Video izleme	Dik eğimli pist dışında buzlu yüzeylerde kayma teknikleri	Anlatım, soru-cevap ve gösteri yöntemi
10	Görsel ve yazılı literatür tarama	Kayak branşında ilk yardım	Anlatım, soru-cevap ve gösteri yöntemi
11	Literatür tarama	Kayak branşında sporcu beslenmesi	Anlatım, soru-cevap ve tartışma yöntemi
12	Literatür tarama	Kayak branşında sporcu sağlığı	Anlatım, soru-cevap ve tartışma yöntemi
13	Literatür tarama	Kayak branşında spor psikolojisi	Anlatım, soru-cevap ve tartışma yöntemi
14	Video izleme	Kayak malzemelerinin bakımı, onarımı, sayımı ve gelecek kayak sezonuna hazırlanması	Anlatım, soru-cevap ve gösteri yöntemi
15	Video izleme	Kayak Uygulama Kampı (Düz kayma, Fren çalışmaları, Basit Dönüş, Kar sabanı, Kar sabanı dönüş, temel paralel dönüş, Yamaç kayma, Yan kayma, Dağa doğru dönüş, Alıkomalı dönüş, Dik eğimli pist çalışmaları, Derinkar – Bolkar çalışmaları, Dik eğimli pistte buzlu yüzeyde kayak çalışmaları)	Anlatım, soru-cevap, gösterip yaptırma yöntemi, bireysel ve grup çalışmaları
16	-	FİNAL	-
17	-	FİNAL	-

KAYNAKLAR
Hines, M. (2015). Skiing Fitness. Bloomsbury Spor, US.
Solomon, C. (2012). Skiing In The Land Of The Almost Right. New Word City, Inc. US.
Read, L., ve Nigg, B. M. (1999). An analysis of hip joint loading during walking, running, and skiing. Medicine and science in sports and exercise, 31(1), 131-142.
Jurkovic, D. ve Jurkovic, N. (2005). Skiing: The Technique, Methodology and Training. Graphis d.o.o, Hırvatistan

ÖLÇME VE DEĞERLENDİRME
Yarıyıl İçi Yapılan Çalışmaların Ölçme ve Değerlendirmesi	Etkinlik Sayısı	Katkı Yüzdesi	Açıklama

(0) Etkisiz	(1) En Düşük	(2) Düşük	(3) Orta	(4) İyi	(5) Çok İyi
0	1	2	3	4	5

BİLGİ
Kuramsal
	Program Yeterlilikleri/Çıktıları	Katkı Düzeyi
		0	1	2	3	4	5
1	Egzersiz ve spor bilimleri mesleği ile ilgili kavramları tanımlar.				3
2	Egzersiz ve spor biliminin kuramlarını açıklar.		1

BİLGİ
Olgusal
	Program Yeterlilikleri/Çıktıları	Katkı Düzeyi
		0	1	2	3	4	5
1	Egzersiz ve spor bilimleri alanına ilişkin edindiği teorik bilgi birikimi ile egzersiz programı hazırlığının uygunluğunu tartışır ve bu bilgileri uygulama ortamlarında kullanır.			2

BECERİLER
Bilişsel
	Program Yeterlilikleri/Çıktıları	Katkı Düzeyi
		0	1	2	3	4	5
1	Bilimsel araştırma yöntem ve tekniklerini kullanarak egzersiz ve spor bilimleri alanındaki mevcut bilimsel çalışmaları inceler ve güncel uygulamalara yönelik verileri ve sonuçları analiz eder				3

BECERİLER
Uygulamalı
	Program Yeterlilikleri/Çıktıları	Katkı Düzeyi
		0	1	2	3	4	5
1	Sağlıklı yaşam, fiziksel uygunluk, performans ve kondisyon özelliklerini geliştirmeye yönelik konularda temel düzeyde yönlendirme yapar.					4
2	Grubun ve ortamın özelliklerine göre farklı egzersiz yöntemlerinden uygun olanını seçer ve bu farklılıkları dikkate alarak egzersiz programı düzenler.				3
3	Motor gelişim, sportif performans ve kondisyon özelliklerini belirlemek amacıyla uygulanan ölçüm faaliyetlerini yürütür, bu faaliyetlerde ihtiyaç duyulan ekipman, teknoloji ve yazılımları kullanır ve değerlendirme sonuçlarını analiz eder.		1
4	Sportif performans ve kondisyon ölçümlerine ilişkin değerlendirme sonuçlarını dikkate alarak egzersiz planı hazırlar.			2

YETKİNLİKLER
Bağımsız Çalışabilme ve Sorumluluk Alabilme Yetkinliği
	Program Yeterlilikleri/Çıktıları	Katkı Düzeyi
		0	1	2	3	4	5
1	Alanla ilgili uygulamalarda olası sorunlara yönelik gerek iş birliğine dayalı gerekse bireysel olarak bağımsız bir şekilde inisiyatif alır ve çözüm geliştirir.				3

YETKİNLİKLER
Öğrenme Yetkinliği
	Program Yeterlilikleri/Çıktıları	Katkı Düzeyi
		0	1	2	3	4	5
1	Egzersiz ve spor bilimleri uygulamaları ile ilgili bilimsel, teknolojik ve güncel gelişmeleri takip ederek mesleki gelişimin önemini fark eder.				3
2	Değişime açık olma ve yaşam boyu öğrenmenin gerekliliğine yönelik davranış gösterir.					4

YETKİNLİKLER
İletişim ve Sosyal Yetkinlik
	Program Yeterlilikleri/Çıktıları	Katkı Düzeyi
		0	1	2	3	4	5
1	Alana dair edindiği bilgileri ve düşüncelerini akıcı ve anlaşılır bir şekilde yazılı ve sözlü olarak ifade eder.				3
2	Alanıyla ilgili uygulamalarda ulusal veya uluslararası kurumlarla iş birliği yapabilecek düzeyde iletişim ve sosyal yetkinlik becerileri gösterir.				3

YETKİNLİKLER
Alana Özgü Yetkinlik
	Program Yeterlilikleri/Çıktıları	Katkı Düzeyi
		0	1	2	3	4	5
1	Alanın mevcut tarihsel ve teorik bilgi birikiminden yararlanarak; performans gelişimi, herkes için spor ve özel gruplara yönelik egzersiz uygulamaları ile ilgili sorunları fark eder ve bu sorunları etik değerlere dayalı olarak çözümler.			2
2	Egzersiz ve spor bilimleri alanındaki meslek gruplarının gerektirdiği sosyal becerilere sahip kişilik özelliklerini kullanarak; alanına özgü sürdürülebilir nitelikte toplumsal ve sosyal içerikli proje, organizasyon ve çalışmalar düzenler.				3
3	Egzersiz sırasında karşılaşılabilecek olası sakatlıklara ilişkin önlem alır ve spor sakatlıkları sonrasında performans yapılanmasına yönelik egzersiz programı hazırlar.		1

DERSİN İŞ YÜKÜ VE AKTS KREDİSİ
Öğrenme-Öğretme Etkinlikleri İş Yükü
Öğrenme-Öğretme Etkinlikleri	Etkinlik(hafta sayısı)	Süresi(saat sayısı)	Toplam İş Yükü
Ders	14	4	56
Derse Ön Hazırlık ve Ders Sonrası Pekiştirme	13	3	39
Arazi Çalışması	0	0	0
Grup Çalışması / Ödevi	0	0	0
Laboratuvar	0	0	0
Okuma	0	0	0
Ödev	0	0	0
Proje Hazırlama	0	0	0
Seminer	0	0	0
Staj	0	0	0
Teknik Gezi	0	0	0
Web Tab. Öğrenme	0	0	0
Uygulama	0	0	0
Yerinde Uygulama	0	0	0
Mesleki Faaliyet	0	0	0
Sosyal Faaliyet	0	0	0
Tez Hazırlama	0	0	0
Alan Çalışması	0	0	0
Rapor Yazma	0	0	0
Final Sınavı	1	1	1
Final Sınavı Hazırlığı	8	2	16
Ara Sınav	1	1	1
Ara Sınav Hazırlığı	6	2	12
Kısa Sınav	0	0	0
Kısa Sınav Hazırlığı	0	0	0
TOPLAM	43	0	125