YOGA II DERS TANITIM VE UYGULAMA BİLGİLERİ

Kodu	Dersin Adı	Yarıyıl	Süresi(T+U)	Kredisi	AKTS Kredisi
BSY409	YOGA II	7	3	2	5

DERS BİLGİLERİ
Dersin Öğretim Dili :	Türkçe
Dersin Düzeyi	LİSANS, TYY: + 6.Düzey, EQF-LLL: 6.Düzey, QF-EHEA: 1.Düzey
Dersin Türü	Seçmeli
Dersin Veriliş Şekli	-
Dersin Koordinatörü	Prof.Dr. KUBİLAY ÇİMEN
Dersi Veren Öğretim Üyesi/Öğretim Görevlisi	Öğr.Gör. MELTEM DÜZGÜN
Ders Ön Koşulu	Yok

AMAÇ VE İÇERİK
Amaç:	Dersin amacı; öğrencilere, farklı gelişim düzeyi, yaş dönemleri ve farklı sağlık yaşantılarındaki bireyler ile sporculara özgü Yoga programı hazırlama, yoga’ya özgü teknikleri öğretme becerileri ve üç farklı yoga stiline ilişkin (yoga terapi, restorative yoga, yin yoga) ayırt edicilik kazandırmaktır.
İçerik:	Dersin içeriği; yoga felsefesi, yoga temelli beden-zihin egzersizleri, yoga ders planı hazırlamanın ilke ve esasları; farklı seviyeler, farklı yaş dönemleri, farklı sağlık yaşantıları ve farklı spor branşlarına özgü içerik oluşturma, yoga dersi yardımcı/destek malzemeleri ve kullanım prosedürleri, eğitimcinin kişisel duruşu ve etiği, farklı yoga stilleri: yoga terapi, restorative yoga ve yin yoga konularını kapsamaktadır.

DERSİN ÖĞRENME ÇIKTILARI (Öğrenciler, bu dersi başarı ile tamamladıklarında aşağıda belirtilen bilgi, beceri ve/veya yetkinlikleri gösterirler.)
Yoga’nın sekiz basamaklı sistematik yapısına ilişkin temel kavramları tanımlar.
Yoga’nın; beden, zihin ve ruh sağlığı üzerindeki etkilerini açıklar.
Yoga’ya özgü temel ve orta düzey duruş, nefes, gevşeme, konsantrasyon ve meditasyon tekniklerini uygular.
Yoga’ya özgü temel teknikleri öğretir.
Bireylerin esenlik yaşantılarını güçlendirici özellikteki Yin Yoga, Restorative Yoga ve Yoga Terapi derslerini temel düzeyde uygular.
Yin Yoga, Restorative Yoga ve Yoga Terapi uygulamalarına ilişkin esasların benzerlik ve farklılıklarına ilişkin özelliklerini ayırt eder.
Farklı özelliklerdeki bireylere yönelik yoga ders planı hazırlar.
Farklı branşlardaki sporcular için yoga ders planı hazırlar.

HAFTALIK DERS KONULARI VE ÖNGÖRÜLEN HAZIRLIK ÇALIŞMALARI
Hafta	Ön Hazırlık	Konular	Yöntem
1	-	Yoga Felsefesi ve Yoga Temelli Beden-Zihin Egzersizlerinin İncelenmesi	Anlatım, soru cevap, tartışma ve gösteri yöntemi
2	Konu ile ilgili kitap bölümü okuma ve video izleme	Yoga Temelli Beden-Zihin Egzersizlerinin İncelenmesi; Ayakta ve Oturarak Duruşlar-Anatomi -Modifikasyonlar / Düzeltmeler / Pranayama ‘Nefes Teknikleri’ (Nefes Farkındalığı), Konsantrasyon ve Meditasyon Teknikleri ve Derin Gevşeme uygulama çalışmaları	Anlatım, soru cevap, gösteri yöntemi, uygulamalı bireysel ve grup çalışmaları
3	Görsel ve yazılı literatür tarama ve video izleme	Farklı Seviyeler İçin Yoga Nefes, Konsantrasyon, Meditasyon ve Gevşeme Teknikleri Planlaması; Öne ve Arkaya Eğilme Duruşları -Anatomi -Modifikasyonlar / Düzeltmeler / Pranayama ‘Nefes Teknikleri’ (Ağız ve Burun Solunumu Yoluyla Farklı Düzey/Ritimli Nefes Teknikleri), Konsantrasyon ve Meditasyon Teknikleri, Derin Gevşeme uygulama çalışmaları	Anlatım, soru cevap, gösteri yöntemi, uygulamalı bireysel ve grup çalışmaları
4	Konu ile ilgili kitap bölümü okuma ve video izleme	Farklı Yaş Dönemleri İçin Yoga Duruş ve Tekniklerinin İncelenmesi; Sırtüstü ve Yüzüstü Duruşlar -Anatomi- Modifikasyonlar / Düzeltmeler / Pranayama ‘Nefes Teknikleri’ (Ağız ve Burun Solunumu Yoluyla Farklı Düzey/Ritimli Nefes Teknikleri), Konsantrasyon ve Meditasyon Teknikleri, Derin Gevşeme uygulama çalışmaları	Anlatım, soru cevap, gösteri yöntemi, uygulamalı bireysel ve grup çalışmaları
5	Görsel ve yazılı literatür tarama ve video izleme	Farklı Yaş Dönemleri İçin Yoga Duruş ve Tekniklerinin Derecelendirilmesi ve Örnek Planların İncelenmesi; Çevrilmeler ve Denge duruşları -Anatomi -Modifikasyonlar / Düzeltmeler / (Canlandırıcı-Zindelik Kazandırıcı Nefes Teknikleri), Konsantrasyon ve Meditasyon Teknikleri, Derin Gevşeme uygulama çalışmaları	Anlatım, soru cevap, gösteri yöntemi, uygulamalı bireysel ve grup çalışmaları
6	Video izleme ve yorumlama	Farklı Sağlık Yaşantıları İçin Yoga Duruş ve Tekniklerinin İncelenmesi; Kalça Açıcı ve Karın Güçlendirici Duruşlar -Anatomi-Modifikasyonlar / Düzeltmeler / Pranayama ‘Nefes Teknikleri’ (Dinginlik ve Gevşeme Etkisi Yaratan Nefes Teknikleri), Konsantrasyon ve Meditasyon Teknikleri, Derin Gevşeme uygulama çalışmaları	Anlatım, soru cevap, gösteri yöntemi, uygulamalı bireysel ve grup çalışmaları
7	Konu ile ilgili kitap bölümü okuma ve video izleme	Farklı Sağlık Yaşantıları İçin Yoga Duruş ve Tekniklerinin Derecelen-dirilmesi ve Örnek Planların İncelenmesi	Anlatım, soru cevap, gösteri yöntemi, uygulamalı bireysel ve grup çalışmaları
8	-	ARA SINAV	-
9	Video izleme ve yorumlama	Yoga Dersi Yardımcı/ Destek Malzemeleri ve Kullanım Prosedürleri; Malzeme İle Yoga Uygulaması ve Mikro Ders Sunumları	Anlatım, soru cevap, tartışma, gösteri yöntemi, uygulamalı grup ve bireysel çalışmalar
10	Konu ile ilgili kitap bölümü okuma ve mevcut egzersiz planları inceleme	Yoga Ders Planı Hazırlamanın İlke ve Esasları, Örneklerle Ders Planı Oluşturma Alıştırmaları	Anlatım, soru cevap, tartışma, gösteri yöntemi, uygulamalı grup ve bireysel çalışmalar
11	Görsel ve yazılı literatür tarama ve video izleme	Yoga Eğitmeninin Kişisel Duruşu ve Etik İlkeler; Yoga Sınıfının Unsurları ve Yoga’da Eğitim-Öğretim Teknikleri ve Mikro Ders Sunumları	Anlatım, soru cevap, tartışma, gösteri yöntemi, uygulamalı grup ve bireysel çalışmalar
12	Konu ile ilgili kitap bölümü okuma ve video izleme	Farklı Spor Branşlarına Özgü Yoga Ders İçerikleri Oluşturmanın Temel Özellikleri ve Önceliklendirilecek Tekniklerin incelenmesi ve Mikro Ders Sunumları	Anlatım, soru cevap, tartışma, gösteri yöntemi, uygulamalı grup ve eşli çalışmalar
13	Görsel ve yazılı literatür tarama ve video izleme	Farklı Yoga Stilleri: Yoga Terapi Dersinin Temel Özellik ve Teknikleri, Örnek Ders Planlarının İncelenmesi ve Mikro Ders Sunumları	Anlatım, soru cevap, tartışma, gösteri yöntemi, uygulamalı grup ve eşli çalışmalar
14	Görsel ve yazılı literatür tarama ve video izleme	Farklı Yoga Stilleri: Restorative Yoga Dersinin Temel Özellik ve Teknikleri, Örnek Ders Planlarının İncelenmesi ve Mikro Ders Sunumları	Anlatım, soru cevap, tartışma, gösteri yöntemi, uygulamalı grup ve eşli çalışmalar
15	Görsel ve yazılı literatür tarama ve video izleme	Farklı Yoga Stilleri: Yin Yoga Dersinin Temel Özellik ve Teknikleri, Örnek Ders Planlarının İncelenmesi ve Mikro Ders Sunumları	Anlatım, soru cevap, tartışma, gösteri yöntemi, uygulamalı grup ve eşli çalışmalar
16	-	FİNAL	-
17	-	FİNAL	-

KAYNAKLAR
Worby, C. (2005). Her Yönüyle Yoga. Arkadaş Yayıncılık, Ankara.
Kaminoff, L. Ve Matthews, A. (2012). Yoga Anatomi. Sistem Yayıncılık, İstanbul.
Iyengar, B.K.S. (2014). Iyengar Yoga: The Path to Holistic Health. Durling Kinderslay, London.
Kirk, M. (2006). Hatha Yoga Illustrated. Human Kinetics, HongKong.
Göcek, Ö. (2009). Çocuklarla Yoga Hareketleri ve Sağlıklı Yaşam. Kaknüs Yayınları, İstanbul.
Ratfish, G. (2015). Gebelikten Anneliğe Yoga: Ebeveynliğe Bedensel, Zihinsel ve Ruhsal Hazırlık. Nobel Tıp Kitapevleri, İstanbul.

ÖLÇME VE DEĞERLENDİRME
Yarıyıl İçi Yapılan Çalışmaların Ölçme ve Değerlendirmesi	Etkinlik Sayısı	Katkı Yüzdesi	Açıklama

(0) Etkisiz	(1) En Düşük	(2) Düşük	(3) Orta	(4) İyi	(5) Çok İyi
0	1	2	3	4	5

BİLGİ
Kuramsal
	Program Yeterlilikleri/Çıktıları	Katkı Düzeyi
		0	1	2	3	4	5
1	Beden eğitimi ve Spor Bilimleri ile ilgili kavramları tanımlar.		1
2	Spor yönetim biliminin kuramlarını açıklar.		1

BİLGİ
Olgusal
	Program Yeterlilikleri/Çıktıları	Katkı Düzeyi
		0	1	2	3	4	5
1	Spor örgütlerine ilişkin mevzuatları yorumlar.		1
2	Yönetim fonksiyonunu oluşturan temel bileşenler çerçevesinde edindiği bilgi birikimi ile spor organizasyonlarının ve spor örgütlerinin işleyişini tartışır ve bu bilgileri uygulama ortamlarında kullanır.		1

BECERİLER
Bilişsel
	Program Yeterlilikleri/Çıktıları	Katkı Düzeyi
		0	1	2	3	4	5
1	Kamu, özel ve sivil toplum kuruluşlarının bünyesinde yer alan spor örgütlerine ait faaliyetleri inceler ve bu faaliyetlere ilişkin insan kaynakları, pazarlama ve finansal ihtiyaçları belirler		1

BECERİLER
Uygulamalı
	Program Yeterlilikleri/Çıktıları	Katkı Düzeyi
		0	1	2	3	4	5
1	Spor işletmeciliği alanında; spor organizasyonunun finansal, pazarlama ve yönetsel karar alma süreçlerinde, olası problemlerin çözümüne yönelik eğitim, yönetim ve bilgi teknolojilerini kullanır.		1
2	Spor örgütlerinin yönetsel süreçlerini etkileyen çevresel faktörleri analiz eder.		1
3	Spor örgütlerindeki personel ve süreç yönetimine ilişkin güncel uygulamalara ait değerlendirme sonuçlarını; bilimsel araştırma yöntem ve tekniklerini kullanarak analiz eder.		1
4	Ulusal ve uluslararası spor organizasyonlarını düzenleyen ve yürüten kamu kurum ve kuruluşlarının; yönetim süreci ve yapısının boyutlarını analiz eder.		1

YETKİNLİKLER
Bağımsız Çalışabilme ve Sorumluluk Alabilme Yetkinliği
	Program Yeterlilikleri/Çıktıları	Katkı Düzeyi
		0	1	2	3	4	5
1	İşbirliğine dayalı grup çalışmalarında liderlik rolünü üstlenerek; proje, etkinlik, sosyal ve sportif faaliyetleri yönetir ve süreç içinde karşılaşabileceği olası sorunları çözümler.				3

YETKİNLİKLER
Öğrenme Yetkinliği
	Program Yeterlilikleri/Çıktıları	Katkı Düzeyi
		0	1	2	3	4	5
1	Spor yöneticiliği mesleğinin gerekliliği olan yönetme becerilerini farklı yönetsel yetkinlikler çerçevesinde geliştirmeye açık ve ilgili olur.					4
2	Yaşam boyu öğrenim ilkesini benimseyerek; bilimsel, teknolojik ve güncel gelişmeler ışığında mevcut bilgi ve becerilerini eleştirel bakış açısıyla sorgular.						5

YETKİNLİKLER
İletişim ve Sosyal Yetkinlik
	Program Yeterlilikleri/Çıktıları	Katkı Düzeyi
		0	1	2	3	4	5
1	Alana dair edindiği bilgileri ve düşüncelerini akıcı ve anlaşılır bir şekilde yazılı ve sözlü olarak ifade eder.						5
2	Ulusal ve uluslararası düzeyde gerçekleştirilen sportif etkinlik, organizasyon ve çalışmalarda; spor yöneticiliği uygulamalarına ilişkin bilgi ve yetkinliklerini, sahip olduğu sosyal yaşam ve iletişim becerileri ile daha etkin kullanır.				3

YETKİNLİKLER
Alana Özgü Yetkinlik
	Program Yeterlilikleri/Çıktıları	Katkı Düzeyi
		0	1	2	3	4	5
1	Spor bilimleri alanında ve toplumsal yaşamda kabul edilmiş etik değerleri ve kanuni düzenlemeleri açıklar ihtiyaç durumunda mevzuatta yer alan ilgili maddeleri uygular.			2
2	Spor işletmelerinin yönetim süreçlerinde ortaya çıkabilecek olası sorunları etik değerler çerçevesinde çözümler.					4
3	Spor yöneticiliği mesleğinin gerektirdiği sosyal becerilere sahip kişilik özelliklerini kullanarak; alanına özgü, sürdürülebilir nitelikte toplumsal ve sosyal içerikli proje, organizasyon ve çalışmalar tasarlar.				3

DERSİN İŞ YÜKÜ VE AKTS KREDİSİ
Öğrenme-Öğretme Etkinlikleri İş Yükü
Öğrenme-Öğretme Etkinlikleri	Etkinlik(hafta sayısı)	Süresi(saat sayısı)	Toplam İş Yükü
Ders	14	4	56
Derse Ön Hazırlık ve Ders Sonrası Pekiştirme	13	3	39
Arazi Çalışması	0	0	0
Grup Çalışması / Ödevi	0	0	0
Laboratuvar	0	0	0
Okuma	0	0	0
Ödev	0	0	0
Proje Hazırlama	0	0	0
Seminer	0	0	0
Staj	0	0	0
Teknik Gezi	0	0	0
Web Tab. Öğrenme	0	0	0
Uygulama	0	0	0
Yerinde Uygulama	0	0	0
Mesleki Faaliyet	0	0	0
Sosyal Faaliyet	0	0	0
Tez Hazırlama	0	0	0
Alan Çalışması	0	0	0
Rapor Yazma	0	0	0
Final Sınavı	1	1	1
Final Sınavı Hazırlığı	8	2	16
Ara Sınav	1	1	1
Ara Sınav Hazırlığı	6	2	12
Kısa Sınav	0	0	0
Kısa Sınav Hazırlığı	0	0	0
TOPLAM	43	0	125