FITNESS PROGRAMME COURSE DESCRIPTION

Code	Name of the Course Unit	Semester	In-Class Hours (T+P)	Credit	ECTS Credit
ANY427	FITNESS	7	4	3	6

GENERAL INFORMATION
Language of Instruction :	Türkçe
Level of the Course Unit :	LİSANS, TYY: + 6.Düzey, EQF-LLL: 6.Düzey, QF-EHEA: 1.Düzey
Type of the Course :	Seçmeli
Mode of Delivery of the Course Unit	-
Coordinator of the Course Unit	Doç.Dr. MEHMET SOYAL
Instructor(s) of the Course Unit	Öğr.Gör. ONUR ŞENGÖL
Course Prerequisite	No

OBJECTIVES AND CONTENTS
Objectives of the Course Unit:	Dersin amacı; öğrencilere; fitness branşına özgü teknik becerileri ve taktiksel uygulamaları geliştirmeyi hedefleyen antrenman programı hazırlama bilgi ve becerisi kazandırmaktır.
Contents of the Course Unit:	Dersin içeriği; fitness öğretme metodolojisi, güncel ve bilimsel fitness antrenman yöntemleri, ileri seviye malzeme bilgisi, fitness branşına yönelik ileri düzey teknik-taktik geliştirici uygulamalar, takım ve bireysel spor branşlarına özgü fitness egzersiz uygulamaları, fitness antrenmanlarında kardiovasküler egzersiz ve ağırlık çalışmalarının planlanması, fitness yarışmacılarına yönelik ileri seviye motivasyon teknikleri ve fitness branşına özgü teknik- taktik geliştirici antrenman programları konularını kapsamaktadır.

KEY LEARNING OUTCOMES OF THE COURSE UNIT (On successful completion of this course unit, students/learners will or will be able to)
Fitness branşına özgü öğretim metodlarını açıklar.
Fitness branşına özgü teknik hataları düzeltmeye ilişkin yöntemleri açıklar.
Fitness branşında yapılan teknik hataları düzeltmeye yönelik yöntemleri uygular.
Fitness branşına yönelik ileri düzey teknik becerileri ve taktiksel uygulamalara yönelik stratejileri uygular.
Branşa özgü teknik ve taktik geliştirici örnek antrenman programı içeriğini inceler ve içeriğin uygunluğunu değerlendirir.

WEEKLY COURSE CONTENTS AND STUDY MATERIALS FOR PRELIMINARY & FURTHER STUDY
Week	Preparatory	Topics(Subjects)	Method
1	-	Dersin amacı-içeriği-işleyişi hakkında bilgilendirme. Sürat, çeviklik ve çabukluk antrenmanlarının incelenmesi, planlama ilkeleri ve programlamaları	Anlatım, soru-cevap ve tartışma yöntemi
2	Literatür tarama	Taktiksel fitness uygulamalarının incelenmesi, planlama ilkeleri ve programlamaları	Anlatım, soru-cevap, tartışma ve gösteri yöntemi
3	Görsel, yazılı literatür tarama ve video izleme	Sürat, çeviklik, çabukluk ve taktiksel fitness uygulamaları programlamaları ve uygulamaları	Anlatım, soru-cevap, gösterip yaptırma yöntemi ve uygulamalı bireysel çalışmalar
4	Görsel, yazılı literatür tarama ve video izleme	Spor sakatlıklarının incelenmesi ve egzersiz programlarını tasarlama ve uygulama; Üst ve alt ekstremite sakatlıkları	Anlatım, soru-cevap, gösterip yaptırma yöntemi ve uygulamalı bireysel çalışmalar
5	Konu ile ilgili kitap bölümü okuma	Sağlık sorunu olan özel bireylerin incelenmesi ve egzersiz programlarını tasarlama ve uygulama; Kalp rahatsızlıkları, osteoporoz	Anlatım, soru-cevap, gösterip yaptırma yöntemi ve uygulamalı bireysel çalışmalar
6	Konu ile ilgili kitap bölümü okuma	Sağlık sorunu olan özel bireylerin incelenmesi ve egzersiz programlarını tasarlama ve uygulama; Obezite, diyabet	Anlatım, soru-cevap, gösterip yaptırma yöntemi ve uygulamalı bireysel çalışmalar
7	Görsel, yazılı literatür tarama ve video izleme	Vize sınavına yönelik teorik ve uygulama çalışmaları	Anlatım, soru-cevap, gösterip yaptırma yöntemi ve uygulamalı bireysel çalışmalar
8	-	ARA SINAV	-
9	Konu ile ilgili makale okuma	Grup fitness derslerinin önemi, planlama ilkeleri ve uygulamaları; Grup fitness dersleri	Anlatım, soru-cevap ve tartışma yöntemi
10	Görsel, yazılı literatür tarama ve video izleme	Grup fitness ders programlamaları ve uygulamaları; Core dersleri	Anlatım, soru-cevap, gösterip yaptırma yöntemi, uygulamalı grup ve bireysel çalışmalar
11	Görsel, yazılı literatür tarama ve video izleme	Grup fitness ders programlamaları ve uygulamaları; HIIT dersleri	Anlatım, soru-cevap, gösterip yaptırma yöntemi, uygulamalı grup ve bireysel çalışmalar
12	Konu ile ilgili kitap bölümü okuma	Grup fitness ders programlamaları ve uygulamaları; Step aerobik dersleri	Anlatım, soru-cevap, tartışma ve gösteri yöntemi
13	Konu ile ilgili makale okuma	Grup fitness ders programlamaları ve uygulamaları; Cycling dersleri	Anlatım, soru-cevap, tartışma ve gösteri yöntemi
14	Mevcut antrenman programları inceleme ve yorumlama	Grup fitness ders programlamaları ve uygulamaları; Pilates dersleri	Anlatım, soru-cevap, tartışma ve gösteri yöntemi
15	Mevcut antrenman programları inceleme ve yorumlama	Final sınavına yönelik teorik ve uygulama çalışmaları	Anlatım, soru-cevap, tartışma ve gösteri yöntemi
16	-	FİNAL	-
17	-	FİNAL	-

SOURCE MATERIALS & RECOMMENDED READING
Gregory, H.G. ve Travis, T.N. (2016). Essentials of Strength Training and Conditioning. Human Kinetics e-book, US.
Kluver, W.(2018). Related Physical Fitness Assessment. ACSM Publishing, U.S.
Powers, S.K. ve Dodd, S.L. (2018). Her Yönüyle Fitness Ve Sağlıklı Yaşam - Total Fitness and Wellness. Nobel Akademik Yayıncılık, Ankara.
Alvar, B., Sell, K. ve Deuster, P. (2017). Essentials of Tactical Strength and Conditioning. Human Kinetics e-book, US.

ASSESSMENT
Assessment & Grading of In-Term Activities	Number of Activities	Degree of Contribution (%)	Description

Level of Contribution
0	1	2	3	4	5

KNOWLEDGE
Theoretical
	Programme Learning Outcomes	Level of Contribution
		0	1	2	3	4	5
1	Student will be able to identify the concepts related to Physical Education and Sports Sciences.				3

KNOWLEDGE
Factual
	Programme Learning Outcomes	Level of Contribution
		0	1	2	3	4	5
1	Student will be able to discuss training organization and its functioning with the knowledge gained in the subjects such as performance measurement, training plan preparation, talent selection and technical-tactical training.						5
2	Student will be able to describe and relate the concepts of physical education and sports science with the theories of training science.					4

SKILLS
Cognitive
	Programme Learning Outcomes	Level of Contribution
		0	1	2	3	4	5
1	Student will be able to identify the needs for sports activities of groups with different characteristics, such as age, gender, and persons with special needs.						5
2	Student will be able to analyze data and results for current applications in the field of Training science by using scientific research methods and techniques.					4

SKILLS
Practical
	Programme Learning Outcomes	Level of Contribution
		0	1	2	3	4	5
1	Student will be able to execute the measurement activities in order to determine the motor development, sports performance and fitness characteristics, to use the equipment, technology and software needed for these activities and to analyze the results of the evaluation.					4
2	Student will be able to solve the problems related to sport sciences and coaching profession applications with a critical and inquisitive point of view, based on knowledge of the literature he/she has.						5
3	Student will be able to choose the appropriate training method according to the characteristics of the group and the environment and to formulate the training program by taking these differences into consideration.						5

OCCUPATIONAL
Autonomy & Responsibility
	Programme Learning Outcomes	Level of Contribution
		0	1	2	3	4	5
1	Student will be able to administer projects, activities, social and sports activities in collaborative group studies and to solve possible problems that might be encountered within the process.					4

OCCUPATIONAL
Learning to Learn
	Programme Learning Outcomes	Level of Contribution
		0	1	2	3	4	5
1	Student will be able to recognize the importance of professional development by following scientific, technological and current developments related with coaching.					4
2	Student will be able to behave in accordance with the need to be open to change and life-long learning.						5
3	Student will be able to develop the teaching skills required by the profession according to different teaching methods.						5

OCCUPATIONAL
Communication & Social
	Programme Learning Outcomes	Level of Contribution
		0	1	2	3	4	5
1	Student will be able to express his/her knowledge and thoughts about the field in a fluent and understandable manner both written and verbally.					4
2	Student will be able to use his/her knowledge and competence in coaching practices more effectively with his/her social life and communication skills in sports activities, organizations and studies carried out at national and international levels.					4

OCCUPATIONAL
Occupational and/or Vocational
	Programme Learning Outcomes	Level of Contribution
		0	1	2	3	4	5
1	Student will be able to describe accepted ethical values and legal regulations in the field of sport sciences and in social life, and to apply the relevant articles in the legislation in case of need.					4
2	By utilizing the existing historical and theoretical knowledge of the field, student will be able to recognize problems related to skills selection, performance development, physical activity for sports and special groups for all, and to solve these problems based on ethical values.						5
3	By using personality traits with the social skills required by the coaching profession; student will be able to arrange specific project, organization and works with sustainable societal and social content specific with the field.						5
4	Student will be able to administer technical and tactical skills in the relevant performance sports and selected sports branches that he / she determines as his / her area of expertise, and to formulate specific training programs for the branch.						5

WORKLOAD & ECTS CREDITS OF THE COURSE UNIT
Workload for Learning & Teaching Activities
Type of the Learning Activites	Learning Activities (# of week)	Duration (hours, h)	Workload (h)
Ders	14	4	56
Derse Ön Hazırlık ve Ders Sonrası Pekiştirme	13	3	39
Arazi Çalışması	0	0	0
Grup Çalışması / Ödevi	0	0	0
Laboratuvar	0	0	0
Okuma	0	0	0
Ödev	0	0	0
Proje Hazırlama	0	0	0
Seminer	0	0	0
Staj	0	0	0
Teknik Gezi	0	0	0
Web Tab. Öğrenme	0	0	0
Uygulama	0	0	0
Yerinde Uygulama	0	0	0
Mesleki Faaliyet	0	0	0
Sosyal Faaliyet	0	0	0
Tez Hazırlama	0	0	0
Alan Çalışması	0	0	0
Rapor Yazma	0	0	0
Final Sınavı	1	1	1
Final Sınavı Hazırlığı	7	4	28
Ara Sınav	1	1	1
Ara Sınav Hazırlığı	5	5	25
Kısa Sınav	0	0	0
Kısa Sınav Hazırlığı	0	0	0
TOPLAM	41	0	150