FITNESS II PROGRAMME COURSE DESCRIPTION

Code	Name of the Course Unit	Semester	In-Class Hours (T+P)	Credit	ECTS Credit
EGY309	FITNESS II	5	3	2	7

GENERAL INFORMATION
Language of Instruction :	Türkçe
Level of the Course Unit :	LİSANS, TYY: + 6.Düzey, EQF-LLL: 6.Düzey, QF-EHEA: 1.Düzey
Type of the Course :	Zorunlu
Mode of Delivery of the Course Unit	-
Coordinator of the Course Unit	Dr.Öğr.Üyesi OKAN KILIÇKAYA
Instructor(s) of the Course Unit
Course Prerequisite	No

OBJECTIVES AND CONTENTS
Objectives of the Course Unit:	Dersin amacı; öğrencilere; fitness branşına yönelik egzersiz uygulamalarını ileri seviyede uygulayabilecek ve fitness egzersiz programı hazırlayabilecek bilgi ve beceriyi kazandırmaktır.
Contents of the Course Unit:	Dersin içeriği; Fitness yarışma kuralları, Fitness antrenörünün rolü ve iletişim becerileri, Tamamlayıcı egzersizler, Farklı fitness antrenman tekniklerinin fizyolojik ve psikolojik etkileri ve sakatlıklar, Fitness antrenmanlarında besin destek maddelerinin fizyolojik ve psikolojik etkileri, Kardiovasküler egzersizler, vücut ağırlığı ile yapılan egzersizler, Fitness makineleri ve serbest ağırlıklar ile yapılan çalışmalar, fitness egzersiz programı planlama ilkeleri, Fitness yarışması öncesi ve sonrası egzersiz programı planlama ilkeleri konularını kapsar.

KEY LEARNING OUTCOMES OF THE COURSE UNIT (On successful completion of this course unit, students/learners will or will be able to)
Fitness yarışma kategorilerini ve kurallarını açıklar.
Fitness antrenman uygulamalarının fizyolojik ve psikolojik etkilerini açıklar.
Fitness antrenmanlarında besin destek maddelerinin fizyolojik ve psikolojik etkilerini tartışır.
Fitness egzersiz hareketlerini ileri düzeyde ve doğru tekniklerle uygular.
Fitness egzersizlerine yönelik uygulamaların teknik açıdan doğruluğunu değerlendirir.
Fitness branşına yönelik egzersiz programları hazırlar.

WEEKLY COURSE CONTENTS AND STUDY MATERIALS FOR PRELIMINARY & FURTHER STUDY
Week	Preparatory	Topics(Subjects)	Method
1	-	Dersin amacı-içeriği-işleyişi hakkında bilgilendirme. Fitness eğitmeninin görevleri ve sorumluluklar, fitness meslek etiği ve ahlaki yaklaşım	Anlatım, soru-cevap ve gösteri yöntemi
2	Konu ile ilgili kitap bölümü okuma	Kardiyorespiratuar antrenmanların öneminin ve antrenman yöntemlerinin incelenmesi, programlamaları ve uygulamaları	Anlatım, soru-cevap, tartışma ve gösteri yöntemi
3	Literatür tarama	Direnç antrenmanlarının öneminin ve antrenman yöntemlerinin incelenmesi, programlamaları ve uygulamaları	Anlatım, soru-cevap ve gösteri yöntemi
4	Görsel ve yazılı literatür tarama ve video izleme	Core antrenmanlarının öneminin ve antrenman yöntemlerinin incelenmesi, programlamaları ve uygulamaları	Anlatım, soru-cevap ve gösteri yöntemi
5	Literatür tarama ve video izleme	Pliometrik antrenmanlarının öneminin ve antrenman yöntemlerinin incelenmesi, programlamaları ve uygulamaları	Uzaktan eğitim sisteminde Asenkron olarak anlatım, gösteri yöntemi
6	Konu ile ilgili makale okuma	Hareketlilik ve esneklik antrenmanlarının öneminin ve antrenman yöntemlerinin incelenmesi, programlamaları ve uygulamaları	Uzaktan eğitim sisteminde Asenkron olarak anlatım, gösteri yöntemi
7	Konu ile ilgili makale okuma	Vize sınavına yönelik teorik ve uygulama çalışmaları	Uzaktan eğitim sisteminde Asenkron olarak anlatım, gösteri yöntemi
8	-	ARA SINAV	-
9	Görsel ve yazılı literatür tarama	Kuvvet gelişimine yönelik üst ekstremite fitness egzersizlerinin incelenmesi ve uygulamaları	Uzaktan eğitim sisteminde senkron olarak anlatım, gösteri yöntemi
10	Konu ile ilgili makale okuma	Kuvvet gelişimine yönelik alt ekstremite fitness egzersizlerinin incelenmesi ve uygulamaları	Uzaktan eğitim sisteminde senkron olarak anlatım, gösteri yöntemi
11	Görsel ve yazılı literatür tarama ve video izleme	Kuvvet gelişimine yönelik gövde bölgesi fitness egzersizlerinin incelenmesi ve uygulamaları	Uzaktan eğitim sisteminde senkron olarak anlatım, gösteri yöntemi
12	Görsel ve yazılı literatür tarama ve video izleme	Fitness antrenman programlamaları ve uygulamaları ; Çeşitli senaryolar	Uzaktan eğitim sisteminde senkron olarak anlatım, gösteri yöntemi
13	Örnek egzersiz programları inceleme	Fitness antrenman programlamaları ve uygulamaları ; Çeşitli senaryolar	Uzaktan eğitim sisteminde senkron olarak anlatım, gösteri yöntemi
14	Örnek egzersiz programları inceleme	Fitness antrenman programlamaları ve uygulamaları ; Çeşitli senaryolar	Uzaktan eğitim sisteminde senkron olarak anlatım, gösteri yöntemi
15	Örnek egzersiz programları inceleme ve yarışma izleme	Final sınavına yönelik teorik ve uygulama çalışmaları	Uzaktan eğitim sisteminde senkron olarak anlatım, gösteri yöntemi
16	-	FİNAL	-
17	-	FİNAL	-

SOURCE MATERIALS & RECOMMENDED READING
Gregory, H.G. ve Travis, T.N. (2016). Essentials of Strength Training and Conditioning. Human Kinetics e-book, US.
Kluver, W.(2018). Related Physical Fitness Assessment. ACSM Publishing, U.S.
Powers, S.K. ve Dodd, S.L. (2018). Her Yönüyle Fitness Ve Sağlıklı Yaşam - Total Fitness and Wellness. Nobel Akademik Yayıncılık, Ankara.
Alvar, B., Sell, K. ve Deuster, P. (2017). Essentials of Tactical Strength and Conditioning. Human Kinetics e-book, US.

ASSESSMENT
Assessment & Grading of In-Term Activities	Number of Activities	Degree of Contribution (%)	Description

Level of Contribution
0	1	2	3	4	5

WORKLOAD & ECTS CREDITS OF THE COURSE UNIT
Workload for Learning & Teaching Activities
Type of the Learning Activites	Learning Activities (# of week)	Duration (hours, h)	Workload (h)
Ders	14	5	70
Derse Ön Hazırlık ve Ders Sonrası Pekiştirme	13	5	65
Arazi Çalışması	0	0	0
Grup Çalışması / Ödevi	0	0	0
Laboratuvar	0	0	0
Okuma	0	0	0
Ödev	0	0	0
Proje Hazırlama	0	0	0
Seminer	0	0	0
Staj	0	0	0
Teknik Gezi	0	0	0
Web Tab. Öğrenme	0	0	0
Uygulama	0	0	0
Yerinde Uygulama	0	0	0
Mesleki Faaliyet	0	0	0
Sosyal Faaliyet	0	0	0
Tez Hazırlama	0	0	0
Alan Çalışması	0	0	0
Rapor Yazma	0	0	0
Final Sınavı	1	1	1
Final Sınavı Hazırlığı	5	4	20
Ara Sınav	1	1	1
Ara Sınav Hazırlığı	6	3	18
Kısa Sınav	0	0	0
Kısa Sınav Hazırlığı	0	0	0
TOPLAM	40	0	175