EXERCISE PROGRAM PLANNING PROGRAMME COURSE DESCRIPTION

Code	Name of the Course Unit	Semester	In-Class Hours (T+P)	Credit	ECTS Credit
EGY312	EXERCISE PROGRAM PLANNING	6	2	2	5

GENERAL INFORMATION
Language of Instruction :	Türkçe
Level of the Course Unit :	LİSANS, TYY: + 6.Düzey, EQF-LLL: 6.Düzey, QF-EHEA: 1.Düzey
Type of the Course :	Zorunlu
Mode of Delivery of the Course Unit	-
Coordinator of the Course Unit	Dr.Öğr.Üyesi OKAN KILIÇKAYA
Instructor(s) of the Course Unit
Course Prerequisite	No

OBJECTIVES AND CONTENTS
Objectives of the Course Unit:	Dersin amacı; öğrencilere, farklı özelliklere sahip bireylere yönelik egzersiz programı hazırlama becerisi kazandırmaktır.
Contents of the Course Unit:	Dersin içeriği; antrenman bilgisi ile egzersiz programı tasarım ilkelerine ait temel kavramlar, kuvvet, kardiovasküler iyileşme, çeviklik, sürat, esneklik, denge, patlayıcı güç gelişimi kavramların fizyolojik temelleri ile programlama metotları, egzersiz reçetesi oluşturma, egzersiz ve beslenme, sportif performans test ve ölçüm yöntemleri, tamamlayıcı egzersiz yöntemleri, spor yaralamaları, spor yaralamalarında egzersiz seçimi, günlük, haftalık ve aylık antrenman planlaması konularını kapsamaktadır.

KEY LEARNING OUTCOMES OF THE COURSE UNIT (On successful completion of this course unit, students/learners will or will be able to)
Antrenman bilgisi ve egzersiz ile ilgili kavramları tanımlar.
Egzersiz planlama yöntemlerini ve aşamalarını açıklar.
Fitness egzersizlerine özgü sportif test ve ölçümleri uygular.
Farklı özelliklere sahip bireylere yönelik hazırlanan egzersiz programlarını inceler ve içeriğinin uygunluğunu değerlendirir
Farklı özelliklere sahip bireylere yönelik egzersiz programı hazırlar.

WEEKLY COURSE CONTENTS AND STUDY MATERIALS FOR PRELIMINARY & FURTHER STUDY
Week	Preparatory	Topics(Subjects)	Method
1	-	Antrenman bilgisi temel kavramları	Anlatım, soru-cevap ve tartışma yöntemi
2	Konu ile ilgili kitap bölümü okuma	Egzersiz programı hazırlama ilkelerine ait temel kavramlar	Anlatım, soru-cevap ve tartışma yöntemi
3	Literatür tarama	Kuvvet gelişimi, kardiovasküler iyileşme kavramların fizyolojik temelleri ile programlama metodları	Anlatım, soru-cevap ve tartışma yöntemi
4	Literatür tarama ve video izleme	Çeviklik, sürat, patlayıcı güç gelişimi vb. kavramların fizyolojik temelleri ile programlama metodları	Anlatım, soru-cevap, tartışma ve gösteri yöntemi
5	Literatür tarama ve video izleme	Esneklik, denge kavramların fizyolojik temelleri ile programlama metodları	Anlatım, soru-cevap, tartışma ve gösteri yöntemi
6	Konu ile ilgili kitap bölümü okuma	Egzersiz ve beslenme	Anlatım, soru-cevap ve tartışma yöntemi
7	Literatür tarama ve mevcut egzersiz programları inceleme	Egzersiz reçetesi oluşturma	Anlatım, soru-cevap, tartışma, gösteri yöntemi ve grup çalışması
8	-	ARA SINAV	-
9	Konuya ilişkin kitap bölümü okuma ve video izleme	Sportif performans test ve ölçüm yöntemleri	Anlatım, soru-cevap, tartışma ve gösteri yöntemi
10	Konu ile ilgili kitap bölümü okuma ve literatür tarama	Spor yaralamaları, Spor yaralamalarında egzersiz seçimi	Anlatım, soru-cevap, tartışma ve gösteri yöntemi
11	Mevcut egzersiz programları inceleme	Kişiye özel egzersiz programı tasarım yöntemleri	Anlatım, soru-cevap, tartışma, gösteri yöntemi ve grup çalışması
12	Konuya ilişkin makale okuma ve video izleme	Tamamlayıcı egzersiz yöntemleri	Anlatım, soru-cevap, tartışma, gösteri yöntemi ve grup çalışması
13	Mevcut egzersiz programlarını inceleme	Haftalık egzersiz programı planlaması uygulama çalışmaları	Anlatım, soru-cevap, tartışma, gösteri yöntemi ve grup çalışması
14	Mevcut egzersiz programlarını inceleme	Aylık egzersiz programı planlaması uygulama çalışmaları	Anlatım, soru-cevap, tartışma, gösteri yöntemi ve grup çalışması
15	Mevcut egzersiz programlarını inceleme	Günlük egzersiz programı planlaması uygulama çalışmaları	Anlatım, soru-cevap, tartışma, gösteri yöntemi ve grup çalışması
16	-	FİNAL	-
17	-	FİNAL	-

SOURCE MATERIALS & RECOMMENDED READING
Haff, G., Travis, G. ve Triplett, N. (2016). Essentials of Strength Training and Conditioning. Human Kinetics e-book, U.S.
Kluver, W. (2018). Related Physical Fitness Assessment. ACSM Publishing, U.S.
Scott, P. ve Stephen, L. (2018). Her Yönüyle Fitness Ve Sağlıklı Yaşam - Total Fitness and Wellness. Nobel akademik yayıncılık, Ankara.
Alvar, B., Sell, K. ve Deuster, P. (2017). Essentials of Tactical Strength and Conditioning, Human Kinetics e-book, U.S.

ASSESSMENT
Assessment & Grading of In-Term Activities	Number of Activities	Degree of Contribution (%)	Description

Level of Contribution
0	1	2	3	4	5

WORKLOAD & ECTS CREDITS OF THE COURSE UNIT
Workload for Learning & Teaching Activities
Type of the Learning Activites	Learning Activities (# of week)	Duration (hours, h)	Workload (h)
Ders	14	2	28
Derse Ön Hazırlık ve Ders Sonrası Pekiştirme	13	3	39
Arazi Çalışması	0	0	0
Grup Çalışması / Ödevi	0	0	0
Laboratuvar	0	0	0
Okuma	0	0	0
Ödev	0	0	0
Proje Hazırlama	0	0	0
Seminer	0	0	0
Staj	0	0	0
Teknik Gezi	0	0	0
Web Tab. Öğrenme	0	0	0
Uygulama	0	0	0
Yerinde Uygulama	0	0	0
Mesleki Faaliyet	0	0	0
Sosyal Faaliyet	0	0	0
Tez Hazırlama	0	0	0
Alan Çalışması	0	0	0
Rapor Yazma	0	0	0
Final Sınavı	1	1	1
Final Sınavı Hazırlığı	7	4	28
Ara Sınav	1	1	1
Ara Sınav Hazırlığı	7	4	28
Kısa Sınav	0	0	0
Kısa Sınav Hazırlığı	0	0	0
TOPLAM	43	0	125