FİTNESS DERS TANITIM VE UYGULAMA BİLGİLERİ

Kodu	Dersin Adı	Yarıyıl	Süresi(T+U)	Kredisi	AKTS Kredisi
BSY121	FİTNESS	1	3	2	4

DERS BİLGİLERİ
Dersin Öğretim Dili :	Türkçe
Dersin Düzeyi	LİSANS, TYY: + 6.Düzey, EQF-LLL: 6.Düzey, QF-EHEA: 1.Düzey
Dersin Türü	Zorunlu
Dersin Veriliş Şekli	-
Dersin Koordinatörü	Doç.Dr. MUSTAFA CAN KOÇ
Dersi Veren Öğretim Üyesi/Öğretim Görevlisi	Öğr.Gör. İSMAİL BELLİ-Öğr.Gör. MUHAMMED MÜCAHİT ÖZGÜÇ
Ders Ön Koşulu	Yok

AMAÇ VE İÇERİK
Amaç:	Dersin amacı; öğrencilere, fitness egzersiz hareketlerini gerekli ekipmanları kullanarak, tekniğe uygun bir şekilde uygulayabilecek bilgi ve beceriyi kazandırmaktır.
İçerik:	Dersin içeriği, fitness’e özgü kavram ve tanımlar, Fitness egzersiz yöntemleri ve ilgili hareketler, Fitness ekipmanları, Fitness ve ergonomi, Biomekanik ve uygulamalı hareket analizi, Bar tutuş şekilleri ve spot teknikleri, Postür analizi, Olimpik kaldırış teknikleri, Kardiovasküler egzersizlerde vücudun konumlandırılması, Fitness egzersizlerinde nefes teknikleri ve uygulama konularını kapsamaktadır.

DERSİN ÖĞRENME ÇIKTILARI (Öğrenciler, bu dersi başarı ile tamamladıklarında aşağıda belirtilen bilgi, beceri ve/veya yetkinlikleri gösterirler.)
Fitness ile ilgili kavramları tanımlar.
Egzersiz çeşitlerine göre uygun malzeme seçimini açıklar .
3.Fitness’e ait malzeme ve ekipmanları kullanır .
Temel fitness hareketlerini doğru teknikle uygular .

HAFTALIK DERS KONULARI VE ÖNGÖRÜLEN HAZIRLIK ÇALIŞMALARI
Hafta	Ön Hazırlık	Konular	Yöntem
1	Yazılı literatür tarama	Dersin amacı-içeriği-işleyişi hakkında bilgilendirme. Fitness ve fitness ile ilişkili temel kavramların incelenmesi	Anlatım, soru-cevap, gösteri ve tartışma yöntemi
2	Görsel, yazılı literatür tarama ve video izleme	Hareket sisteminin aktif ve pasif elemanları ile fitness hareket analizi ve uygulaması	Anlatım, soru-cevap ve gösteri yöntemi
3	Görsel, yazılı literatür tarama ve video izleme	Vücut bölgelerinin ayrı ayrı incelenmesi ile fitness hareket analizi ve uygulaması	Anlatım, soru-cevap ve gösteri yöntemi
4	Konu ile ilgili makale, kitap okuma	Temel anatomik terimler ile fitness hareket analizi ve uygulaması	Anlatım, soru-cevap, gösteri ve tartışma yöntemi
5	Görsel, yazılı literatür tarama ve video izleme	Anatomik düzlemler ve eksenler ile fitness hareket analizi ve uygulaması	Anlatım, soru-cevap ve gösteri yöntemi
6	Yazılı literatür tarama ve video izleme, yorumlama	İskelet kasının yapısı ile çeşitli fitness egzersizlerini incelemesi ve uygulaması	Anlatım, gösteri yöntemi, uygulamalı bireysel ve eşli çalışmalar
7	Yazılı literatür tarama ve video izleme, yorumlama	Vize sınavına yönelik teorik ve uygulama çalışmaları	Anlatım, gösteri yöntemi, uygulamalı bireysel ve eşli çalışmalar
8	-	ARA SINAV	-
9	Yazılı literatür tarama ve Video izleme, yorumlama	İskelet kasının kasılabilir bileşenlerinin (sarkomer) incelenmesi ile çeşitli fitness egzersizlerinin analizi ve uygulaması	Anlatım, gösteri yöntemi, uygulamalı bireysel ve eşli çalışmalar
10	Konu ile ilgili video izleme, yorumlama	İskelet kasının kas adaptasyonları ve kasılma türleri ile fitness hareket analizi ve uygulaması	Anlatım, gösteri yöntemi, uygulamalı bireysel ve eşli çalışmalar
11	Yazılı literatür tarama ve Video izleme, yorumlama	Enerji sistemleri; Aerobik ve anaerobik enerji sistemleri ile fitness egzersizlerini inceleme ve uygulama	Anlatım, gösteri yöntemi, uygulamalı bireysel ve eşli çalışmalar
12	Konu ile ilgili video izleme, yorumlama	Fitness ekipmanlarını tanıma ve ilgili fitness hareketlerinin uygulaması	Anlatım, gösteri yöntemi, uygulamalı bireysel ve grup çalışmaları
13	Yazılı literatür tarama ve Video izleme, yorumlama	Bar kavrama ve tutuş şekilleri ile fitness kuvvet çalışmalarında vücut konumu analizi ve uygulaması	Anlatım, gösteri yöntemi, uygulamalı bireysel ve grup çalışmaları
14	Konu ile ilgili video izleme, yorumlama	Spot (destek) tekniği ile fitness hareket uygulamaları	Anlatım, gösteri yöntemi, uygulamalı bireysel ve eşli çalışmalar
15	Yazılı literatür tarama	Final sınavına yönelik teorik ve uygulama çalışmaları	Anlatım, soru-cevap, gösteri ve tartışma yöntemi
16	-	FİNAL	-
17	-	FİNAL	-

KAYNAKLAR
Alvar, B., Sell, K. ve Deuster, P. (2017). Essentials of Tactical Strength and Conditioning. Human Kinetics e-book, US.
Powers, S.K. ve Dodd, S.L. (2018). Her Yönüyle Fitness Ve Sağlıklı Yaşam - Total Fitness and Wellness. Nobel Akademik Yayıncılık, Ankara.
Kluver, W.(2018). Related Physical Fitness Assessment. ACSM Publishing, U.S.
Gregory, H.G. ve Travis, T.N. (2016). Essentials of Strength Training and Conditioning. Human Kinetics e-book, US.

ÖLÇME VE DEĞERLENDİRME
Yarıyıl İçi Yapılan Çalışmaların Ölçme ve Değerlendirmesi	Etkinlik Sayısı	Katkı Yüzdesi	Açıklama

(0) Etkisiz	(1) En Düşük	(2) Düşük	(3) Orta	(4) İyi	(5) Çok İyi
0	1	2	3	4	5

KNOWLEDGE
Theoretical
	Program Yeterlilikleri/Çıktıları	Katkı Düzeyi
		0	1	2	3	4	5
1	Identifies the concepts of recreation area		1

KNOWLEDGE
Factual
	Program Yeterlilikleri/Çıktıları	Katkı Düzeyi
		0	1	2	3	4	5
1	Regarding the recreation leadership profession; discusses the organization and functioning of leisure activities with the knowledge gained in program development, planning, execution and evaluation.		1
2	Describes the concepts of recreation and theories of physical and mental development.			2

SKILLS
Cognitive
	Program Yeterlilikleri/Çıktıları	Katkı Düzeyi
		0	1	2	3	4	5
1	Identifies free time activities for the needs of individuals and groups, taking into account socio-demographic and socio-cultural characteristics.		1
2	Analyzes the data of planning, implementation and results of current activities in the field of recreation using scientific research methods and techniques.	0

SKILLS
Practical
	Program Yeterlilikleri/Çıktıları	Katkı Düzeyi
		0	1	2	3	4	5
1	Uses the application area, equipment, technological software, written materials and human resources efficiently in free time activities implemented to increase the quality of life of individuals and groups.				3
2	Plans, conducts and evaluates every stage of the organizations for leisure activities and evaluates the results of the application.			2
3	Solves the problems related to recreation area, sports science and recreation leadership profession from a critical and questioning point of view based on the literature knowledge it has.		1
4	Chooses the appropriate free time activity for the goals to be achieved by taking into consideration the socio-demographic characteristics of the individual and/or the group also formulates the program content of the free time activity.			2

OCCUPATIONAL
Autonomy & Responsibility
	Program Yeterlilikleri/Çıktıları	Katkı Düzeyi
		0	1	2	3	4	5
1	Administeres scientific research, project, activity, sports and social leisure activities and solves possible problems that may be encountered in the process in collaborative group Works.		1

OCCUPATIONAL
Learning to Learn
	Program Yeterlilikleri/Çıktıları	Katkı Düzeyi
		0	1	2	3	4	5
1	Recognizes the importance of professional development by following scientific, technological and current developments related to recreation leadership practices.			2
2	By adopting the principle of lifelong learning; examines the current knowledge and skills from a critical perspective in the light of scientific, technological and current developments.		1

OCCUPATIONAL
Communication & Social
	Program Yeterlilikleri/Çıktıları	Katkı Düzeyi
		0	1	2	3	4	5
1	Expresses his/her knowledge and thoughts about the field in a fluent and understandable way orally and in writing.		1
2	Use their knowledge and competencies regarding recreational leadership practices more effectively with their social life and communication skills in the sports activities, organizations and works carried out at national and international level.			2

OCCUPATIONAL
Occupational and/or Vocational
	Program Yeterlilikleri/Çıktıları	Katkı Düzeyi
		0	1	2	3	4	5
1	Describes and applies ethical values accepted in communal living with the profession of recreation leadership.		1
2	Recognizes the problems related to leisure activities and the needs of the group also, analyzes the social development of the society to produce solution theories by making use of the historical development process and theoretical knowledge of the recreation area.		1
3	Arranges original projects, organizations, and activities with sustainable social and social content specific to its field by using the personality traits with social skills required by the recreation leadership profession.			2

DERSİN İŞ YÜKÜ VE AKTS KREDİSİ
Öğrenme-Öğretme Etkinlikleri İş Yükü
Öğrenme-Öğretme Etkinlikleri	Etkinlik(hafta sayısı)	Süresi(saat sayısı)	Toplam İş Yükü
Ders	14	4	56
Derse Ön Hazırlık ve Ders Sonrası Pekiştirme	13	2	26
Arazi Çalışması	0	0	0
Grup Çalışması / Ödevi	0	0	0
Laboratuvar	0	0	0
Okuma	0	0	0
Ödev	0	0	0
Proje Hazırlama	0	0	0
Seminer	0	0	0
Staj	0	0	0
Teknik Gezi	0	0	0
Web Tab. Öğrenme	0	0	0
Uygulama	0	0	0
Yerinde Uygulama	0	0	0
Mesleki Faaliyet	0	0	0
Sosyal Faaliyet	0	0	0
Tez Hazırlama	0	0	0
Alan Çalışması	0	0	0
Rapor Yazma	0	0	0
Final Sınavı	1	1	1
Final Sınavı Hazırlığı	6	1	6
Ara Sınav	1	1	1
Ara Sınav Hazırlığı	5	2	10
Kısa Sınav	0	0	0
Kısa Sınav Hazırlığı	0	0	0
TOPLAM	40	0	100