SPINNING I DERS TANITIM VE UYGULAMA BİLGİLERİ

Kodu	Dersin Adı	Yarıyıl	Süresi(T+U)	Kredisi	AKTS Kredisi
BSY225	SPINNING I	3	3	2	5

DERS BİLGİLERİ
Dersin Öğretim Dili :	Türkçe
Dersin Düzeyi	LİSANS, TYY: + 6.Düzey, EQF-LLL: 6.Düzey, QF-EHEA: 1.Düzey
Dersin Türü	Seçmeli
Dersin Veriliş Şekli	-
Dersin Koordinatörü	Dr.Öğr.Üyesi OKAN KILIÇKAYA
Dersi Veren Öğretim Üyesi/Öğretim Görevlisi
Ders Ön Koşulu	Yok

AMAÇ VE İÇERİK
Amaç:	Dersin amacı; öğrencilere, ritim ve ışıklandırma eşliğinde spinning egzersizlerini uygulama ve spinning hareket gruplarından oluşan bir kompozisyon hazırlama becerisi kazandırmaktır.
İçerik:	Dersin içeriği; Spinning ortaya çıkışı, spinning egzersizinin kullanım amaçları, spinningin faydaları, spinning pazarlaması, spinning bisikletinin tanıtımı ve malzeme özellikleri, Spinning bisikletinin kişiye göre ayarlanması ve Spinning bisikletininde oturuş ve duruş pozisyonları, Spinning egzersizinin kullanım aşamaları, Spinning egzersizinde tempo seviyeleri, Spinning ile ilgili ritim dinleme, Ritim ve ışıklandırma eşliğinde spinning egzersizi konularını kapsamaktadır.

DERSİN ÖĞRENME ÇIKTILARI (Öğrenciler, bu dersi başarı ile tamamladıklarında aşağıda belirtilen bilgi, beceri ve/veya yetkinlikleri gösterirler.)
1Spinning bisikletinin genel özeliklerini tanımlar.
Spinning bisikletine ilişkin malzemelerin özelliklerini açıklar.
Spinning egzersizlerinin kullanım amaçları ve faydalarını açıklar.
Ritim ve ışıklandırma eşliğinde spinning egzersizlerini uygular.
Spinning hareket gruplarından oluşan bir kompozisyon hazırlar.

HAFTALIK DERS KONULARI VE ÖNGÖRÜLEN HAZIRLIK ÇALIŞMALARI
Hafta	Ön Hazırlık	Konular	Yöntem
1	-	Spinning dersi hakkında genel bilgiler ve işleyiş, temel kavramlar	Anlatım ve Soru Cevap Yöntemi
2	Literatür tarama	Spinningin ortaya çıkışı ve kurucusu	Anlatım, Soru Cevap Yöntemi
3	Görsel ve yazılı kaynak tarama	Spinning bisikletinin tanıtımı ve malzeme özellikleri	Anlatım, Soru Cevap ve Gösteri Yöntemi
4	Görsel ve yazılı kaynak tarama	Spinning egzersizinin kullanım amaçları, Spinning egzersizinin faydaları	Anlatım, Soru Cevap ve Tartışma Yöntemi
5	Video izleme	Spinning bisikletinin kişiye göre ayarlanması ve Spinning bisikletininde oturuş ve duruş pozisyonları, uygulama çalışmaları	Anlatım, Gösteri yöntemi, Uygulamalı Grup Çalışması
6	Konuyla ilgili dergi okuma	Spinning egzersizinin pazarlanması, spinning bisikleti uygulama çalışmaları	Anlatım, Gösteri yöntemi, Uygulamalı Grup Çalışması
7	Video izleme	Spinning bisikletinin kullanım aşamaları ve uygulama çalışmaları	Anlatım, Gösteri yöntemi, Uygulamalı Grup Çalışması
8	-	ARA SINAV	-
9	Örnek Şarkılarda tempolarının sayımı	Spinning egzersizinde tempo seviyeleri ve uygulamalı tempo tutma çalışmaları	Anlatım, Gösteri yöntemi, Uygulamalı Grup Çalışması
10	Video izleme	Spinning egzersizinde tempo kurgulaması ve uygulama çalışması	Anlatım, Gösteri yöntemi, Uygulamalı Grup Çalışması
11	Video izleme	Spinning egzersizinde ışıklandırma sistemleri ve uygulama çalışmaları	Anlatım, Gösteri yöntemi, Uygulamalı Grup Çalışması
12	Video izleme	Spinning ile ilgili ritim dinleme ve uygulamalı ritim uyum çalışmaları	Anlatım, Gösteri yöntemi, Uygulamalı Grup Çalışması
13	Video izleme	Spinning ile ilgili ritim dinleme ve uygulamalı ritim uyum çalışmaları	Anlatım, Gösteri yöntemi, Uygulamalı Grup Çalışması
14	Video izleme	Ritim ve ışıklandırma eşliğinde spinning egzersizi uygulama çalışmaları	Anlatım, Gösteri yöntemi, Uygulamalı Grup Çalışması
15	Örnek kompozisyonların izlenmesi	Spining tekniklerinden oluşan kompozisyon uygulamaları	Anlatım, Gösteri yöntemi, Uygulamalı Grup Çalışması
16	-	FİNAL	-
17	-	FİNAL	-

KAYNAKLAR
Ellen, P. (2016). Spinning. Rıdebook, USA
Hobson, W. Ve Friel, D. (2005). Workouts İn A Binder For Indoor Cycling Spiral-Bound. Velopress; Spi Edition, USA
Michael, M. (2016). Bike Shorts: Your Complete Guide To Indoor Cycling. Independently Published, USA
Ertl, D. (2009). 101 Cycling Workouts: Improve Your Cycling Ability While Adding Variety To Your Training Program. Morgan James Publishing, Newyork

ÖLÇME VE DEĞERLENDİRME
Yarıyıl İçi Yapılan Çalışmaların Ölçme ve Değerlendirmesi	Etkinlik Sayısı	Katkı Yüzdesi	Açıklama

(0) Etkisiz	(1) En Düşük	(2) Düşük	(3) Orta	(4) İyi	(5) Çok İyi
0	1	2	3	4	5

BİLGİ
Kuramsal
	Program Yeterlilikleri/Çıktıları	Katkı Düzeyi
		0	1	2	3	4	5
1	Egzersiz ve spor bilimleri mesleği ile ilgili kavramları tanımlar.		1
2	Egzersiz ve spor biliminin kuramlarını açıklar.	0

BİLGİ
Olgusal
	Program Yeterlilikleri/Çıktıları	Katkı Düzeyi
		0	1	2	3	4	5
1	Egzersiz ve spor bilimleri alanına ilişkin edindiği teorik bilgi birikimi ile egzersiz programı hazırlığının uygunluğunu tartışır ve bu bilgileri uygulama ortamlarında kullanır.	0

BECERİLER
Bilişsel
	Program Yeterlilikleri/Çıktıları	Katkı Düzeyi
		0	1	2	3	4	5
1	Bilimsel araştırma yöntem ve tekniklerini kullanarak egzersiz ve spor bilimleri alanındaki mevcut bilimsel çalışmaları inceler ve güncel uygulamalara yönelik verileri ve sonuçları analiz eder	0

BECERİLER
Uygulamalı
	Program Yeterlilikleri/Çıktıları	Katkı Düzeyi
		0	1	2	3	4	5
1	Sağlıklı yaşam, fiziksel uygunluk, performans ve kondisyon özelliklerini geliştirmeye yönelik konularda temel düzeyde yönlendirme yapar.				3
2	Grubun ve ortamın özelliklerine göre farklı egzersiz yöntemlerinden uygun olanını seçer ve bu farklılıkları dikkate alarak egzersiz programı düzenler.		1
3	Motor gelişim, sportif performans ve kondisyon özelliklerini belirlemek amacıyla uygulanan ölçüm faaliyetlerini yürütür, bu faaliyetlerde ihtiyaç duyulan ekipman, teknoloji ve yazılımları kullanır ve değerlendirme sonuçlarını analiz eder.	0
4	Sportif performans ve kondisyon ölçümlerine ilişkin değerlendirme sonuçlarını dikkate alarak egzersiz planı hazırlar.	0

YETKİNLİKLER
Bağımsız Çalışabilme ve Sorumluluk Alabilme Yetkinliği
	Program Yeterlilikleri/Çıktıları	Katkı Düzeyi
		0	1	2	3	4	5
1	Alanla ilgili uygulamalarda olası sorunlara yönelik gerek iş birliğine dayalı gerekse bireysel olarak bağımsız bir şekilde inisiyatif alır ve çözüm geliştirir.				3

YETKİNLİKLER
Öğrenme Yetkinliği
	Program Yeterlilikleri/Çıktıları	Katkı Düzeyi
		0	1	2	3	4	5
1	Egzersiz ve spor bilimleri uygulamaları ile ilgili bilimsel, teknolojik ve güncel gelişmeleri takip ederek mesleki gelişimin önemini fark eder.	0
2	Değişime açık olma ve yaşam boyu öğrenmenin gerekliliğine yönelik davranış gösterir.				3

YETKİNLİKLER
İletişim ve Sosyal Yetkinlik
	Program Yeterlilikleri/Çıktıları	Katkı Düzeyi
		0	1	2	3	4	5
1	Alana dair edindiği bilgileri ve düşüncelerini akıcı ve anlaşılır bir şekilde yazılı ve sözlü olarak ifade eder.		1
2	Alanıyla ilgili uygulamalarda ulusal veya uluslararası kurumlarla iş birliği yapabilecek düzeyde iletişim ve sosyal yetkinlik becerileri gösterir.				3

YETKİNLİKLER
Alana Özgü Yetkinlik
	Program Yeterlilikleri/Çıktıları	Katkı Düzeyi
		0	1	2	3	4	5
1	Alanın mevcut tarihsel ve teorik bilgi birikiminden yararlanarak; performans gelişimi, herkes için spor ve özel gruplara yönelik egzersiz uygulamaları ile ilgili sorunları fark eder ve bu sorunları etik değerlere dayalı olarak çözümler.			2
2	Egzersiz ve spor bilimleri alanındaki meslek gruplarının gerektirdiği sosyal becerilere sahip kişilik özelliklerini kullanarak; alanına özgü sürdürülebilir nitelikte toplumsal ve sosyal içerikli proje, organizasyon ve çalışmalar düzenler.				3
3	Egzersiz sırasında karşılaşılabilecek olası sakatlıklara ilişkin önlem alır ve spor sakatlıkları sonrasında performans yapılanmasına yönelik egzersiz programı hazırlar.	0

DERSİN İŞ YÜKÜ VE AKTS KREDİSİ
Öğrenme-Öğretme Etkinlikleri İş Yükü
Öğrenme-Öğretme Etkinlikleri	Etkinlik(hafta sayısı)	Süresi(saat sayısı)	Toplam İş Yükü
Ders	14	4	56
Derse Ön Hazırlık ve Ders Sonrası Pekiştirme	13	3	39
Arazi Çalışması	0	0	0
Grup Çalışması / Ödevi	0	0	0
Laboratuvar	0	0	0
Okuma	0	0	0
Ödev	0	0	0
Proje Hazırlama	0	0	0
Seminer	0	0	0
Staj	0	0	0
Teknik Gezi	0	0	0
Web Tab. Öğrenme	0	0	0
Uygulama	0	0	0
Yerinde Uygulama	0	0	0
Mesleki Faaliyet	0	0	0
Sosyal Faaliyet	0	0	0
Tez Hazırlama	0	0	0
Alan Çalışması	0	0	0
Rapor Yazma	0	0	0
Final Sınavı	1	1	1
Final Sınavı Hazırlığı	8	2	16
Ara Sınav	1	1	1
Ara Sınav Hazırlığı	6	2	12
Kısa Sınav	0	0	0
Kısa Sınav Hazırlığı	0	0	0
TOPLAM	43	0	125