YAŞLILARDA EGZERSİZ VE BESLENME DERS TANITIM VE UYGULAMA BİLGİLERİ

Kodu	Dersin Adı	Yarıyıl	Süresi(T+U)	Kredisi	AKTS Kredisi
EGY415	YAŞLILARDA EGZERSİZ VE BESLENME	7	3	3	5

DERS BİLGİLERİ
Dersin Öğretim Dili :	Türkçe
Dersin Düzeyi	LİSANS, TYY: + 6.Düzey, EQF-LLL: 6.Düzey, QF-EHEA: 1.Düzey
Dersin Türü	Zorunlu
Dersin Veriliş Şekli	-
Dersin Koordinatörü	Dr.Öğr.Üyesi OKAN KILIÇKAYA
Dersi Veren Öğretim Üyesi/Öğretim Görevlisi	Öğr.Gör. İSMAİL BELLİ
Ders Ön Koşulu	Yok

AMAÇ VE İÇERİK
Amaç:	Dersin amacı; öğrencilere, yaşlılarda doğru beslenme ile fiziksel aktivitenin önemini açıklayabilecek ve yaşlı bireylere uygun egzersiz türlerini seçebilecek bilgi birikimini kazandırmaktır.
İçerik:	Dersin içeriği; tanım ve kavramlar, yaşlılıkta vücudun yapı ve işlevleri, besin öğeleri, yaşlılarda beslenme, fiziksel aktivite ve yaşlılarda fiziksel aktivitenin yararları, kronik hastalıklar ve kronik hastalığı olan yaşlılarda fiziksel aktivite ve yaşlılarda fiziksel aktiviteyi arttırmak için önerilen motivasyon yöntemleri konularını kapsamaktadır.

DERSİN ÖĞRENME ÇIKTILARI (Öğrenciler, bu dersi başarı ile tamamladıklarında aşağıda belirtilen bilgi, beceri ve/veya yetkinlikleri gösterirler.)
Yaşlılık ve fiziksel aktiviteye ilişkin temel kavramları tanımlar
Yaşlılarda alınması gereken besin öğelerini ve miktarlarını açıklar
Yaşlılarda doğru beslenmenin ve fiziksel aktivitenin önemini açıklar
Yaşlılar için uygulanabilecek fiziksel aktivite türlerini açıklar
Yaşlılarda, bireyin özelliklerine göre en uygun egzersiz türünü seçer

HAFTALIK DERS KONULARI VE ÖNGÖRÜLEN HAZIRLIK ÇALIŞMALARI
Hafta	Ön Hazırlık	Konular	Yöntem
1	-	Dersin amacı, içeriği ve işleyişi hakkında bilgilendirme ve yaşlılığın tanımı	Anlatım ve soru-cevap yöntemi
2	Konuyla ilgili kitap bölümü okuma	Yaşlılıkta vücudun yapı ve işlevlerinde oluşan değişiklikler	Anlatım, soru-cevap ve tartışma yöntemi
3	Konuyla ilgili kitap bölümü okuma	Besin öğeleri; proteinler, karbonhidratlar, yağlar, vitaminler ve mineraller, su, posa ve lif	Anlatım, soru-cevap ve tartışma yöntemi
4	Literatür tarama	Yaşlılarda beslenme; Alınması gereken miktarlar ve yaşlılarda beslenmenin önemi	Anlatım, soru-cevap ve tartışma yöntemi
5	Konuyla ilgili kitap bölümü okuma	Yaşlılık döneminde beslenme ilkeleri	Anlatım, soru-cevap ve tartışma yöntemi
6	Konu ile ilgili makale okuma	Yaşlılık Döneminde Enerji İhtiyacı	Anlatım, soru cevap ve uygulama grup çalışması
7	Görsel ve yazılı literatür tarama	Fiziksel aktivite ve yaşlılarda fiziksel aktivitenin yararları	Anlatım, soru-cevap, tartışma yöntemi ve grup çalışması
8	-	ARA SINAV	-
9	Görsel ve yazılı literatür tarama	Yaşlılarda fiziksel aktivite evreleri; ısınma, yüklenme, soğuma	Anlatım, soru cevap ve uygulama grup çalışması
10	Konuyla ilgili kitap bölümü okuma	Yaşlılarda egzersiz sırasında alınması gereken önlemler ve dikkat edilmesi gereken hususlar	Anlatım, soru-cevap, tartışma yöntemi ve grup çalışması
11	Literatür taraması ve sunum hazırlama	Yaşlılarda fiziksel aktivite türleri; dayanıklılık (aerobik) ve kuvvetlendirme aktiviteleri; öğrenci sunumları	Anlatım, soru-cevap, tartışma yöntemi ve grup çalışması
12	Literatür taraması ve sunum hazırlama	Yaşlılarda fiziksel aktivite türleri; esneklik ve denge aktiviteleri, öğrenci sunumları	Anlatım, soru-cevap ve tartışma yöntemi
13	Literatür taraması ve sunum hazırlama	Yaşlılarda fiziksel aktivite seçimi ve önerilen en ideal egzersiz türleri; öğrenci sunumları	Anlatım, soru-cevap, tartışma yöntemi ve grup çalışması
14	Konuyla ilgili makale okuma	Kronik hastalıklar ve kronik hastalığı olan yaşlılarda fiziksel aktivite	Anlatım, soru-cevap ve tartışma yöntemi
15	Literatür tarama	Yaşlılarda fiziksel aktiviteyi arttırmak için önerilen motivasyon yöntemleri	Anlatım, soru-cevap, tartışma yöntemi ve grup çalışması
16	-	FİNAL	-
17	-	FİNAL	-

KAYNAKLAR
Zorba, E. (2006). Yaşam Boyu Spor. Berday yayıncılık, Ankara.
Günay, M., Cicioğlu, İ., Şıktar, E. ve Şıktar, E. (2018). Çocuk, Kadın, Yaşlı ve Özel Gruplarda Egzersiz. Gazi Kitabevi, Ankara
Baysal, A. (2016). Yaşlılıkta Beslenme. Hatiboğlu Kitabevi, Ankara
Westcott, W. ve Baechle, T. (2006). Strength Training for Seniors. Copyrighted Material, UK

ÖLÇME VE DEĞERLENDİRME
Yarıyıl İçi Yapılan Çalışmaların Ölçme ve Değerlendirmesi	Etkinlik Sayısı	Katkı Yüzdesi	Açıklama

(0) Etkisiz	(1) En Düşük	(2) Düşük	(3) Orta	(4) İyi	(5) Çok İyi
0	1	2	3	4	5

KNOWLEDGE
Theoretical
	Program Yeterlilikleri/Çıktıları	Katkı Düzeyi
		0	1	2	3	4	5
1	Student will be able to identify the concepts related with the profession of exercises and sports sciences.					4
2	Student will be able to describe the theories of exercise and sports science.					4

KNOWLEDGE
Factual
	Program Yeterlilikleri/Çıktıları	Katkı Düzeyi
		0	1	2	3	4	5
1	Student will be able to discuss the suitability of exercise program preparation with the theoretical knowledge gained in the field of exercise and sport sciences and to use such knowledge in practical fields.				3

SKILLS
Cognitive
	Program Yeterlilikleri/Çıktıları	Katkı Düzeyi
		0	1	2	3	4	5
1	Student will be able to examine the existing scientific studies in the field of exercise and sports using scientific research methods and techniques and to analyze data and results of current applications.		1

SKILLS
Practical
	Program Yeterlilikleri/Çıktıları	Katkı Düzeyi
		0	1	2	3	4	5
1	Student will be able to administer basic levels of direction on improving healthy life, physical fitness, performance and fitness.					4
2	Student will be able to choose the appropriate exercise method according to the characteristics of the group and the environment and to formulate the exercise program by taking these differences into consideration.				3
3	Student will be able to execute the measurement activities in order to determine the motor development, sports performance and fitness characteristics, to use the equipment, technology and software needed for these activities and to analyze the results of the evaluation.		1
4	Student will be able to formulate the exercise plan by considering the evaluation results related with sports performance and condition measurements.				3

OCCUPATIONAL
Autonomy & Responsibility
	Program Yeterlilikleri/Çıktıları	Katkı Düzeyi
		0	1	2	3	4	5
1	Student will be able to take initiative with cooperation or independently as an individual and solve any possible problems in the applications related with the field.				3

OCCUPATIONAL
Learning to Learn
	Program Yeterlilikleri/Çıktıları	Katkı Düzeyi
		0	1	2	3	4	5
1	Student will be able to recognize the importance of professional development by following scientific, technological and current developments related with exercise and sport sciences.				3
2	Student will be able to behave in accordance with the need to be open to change and life-long learning.						5

OCCUPATIONAL
Communication & Social
	Program Yeterlilikleri/Çıktıları	Katkı Düzeyi
		0	1	2	3	4	5
1	Student will be able to express his/her knowledge and thoughts about the field in a fluent and understandable manner both written and verbally.		1
2	Student will be able to demonstrate communication and social competency skills in order to cooperate with national and international institutions in his/her field.		1

OCCUPATIONAL
Occupational and/or Vocational
	Program Yeterlilikleri/Çıktıları	Katkı Düzeyi
		0	1	2	3	4	5
1	By utilizing the existing historical and theoretical knowledge of the field, student will be able to recognize problems related to performance development, exercise applications for sports and special groups, and to solve these problems based on ethical values.			2
2	By using personality traits with the social skills required by the profession groups in exercise and sports science field; student will be able to arrange specific project, organization and works with sustainable societal and social content specific with the field.			2
3	Student will be able to take precautions against possible injuries that might be confronted during exercise and to formulate exercise program towards performance structuring after sports injuries.			2

DERSİN İŞ YÜKÜ VE AKTS KREDİSİ
Öğrenme-Öğretme Etkinlikleri İş Yükü
Öğrenme-Öğretme Etkinlikleri	Etkinlik(hafta sayısı)	Süresi(saat sayısı)	Toplam İş Yükü
Ders	14	3	42
Derse Ön Hazırlık ve Ders Sonrası Pekiştirme	13	2	26
Arazi Çalışması	0	0	0
Grup Çalışması / Ödevi	0	0	0
Laboratuvar	0	0	0
Okuma	0	0	0
Ödev	0	0	0
Proje Hazırlama	0	0	0
Seminer	0	0	0
Staj	0	0	0
Teknik Gezi	0	0	0
Web Tab. Öğrenme	0	0	0
Uygulama	0	0	0
Yerinde Uygulama	0	0	0
Mesleki Faaliyet	0	0	0
Sosyal Faaliyet	0	0	0
Tez Hazırlama	0	0	0
Alan Çalışması	0	0	0
Rapor Yazma	0	0	0
Final Sınavı	1	1	1
Final Sınavı Hazırlığı	7	5	35
Ara Sınav	1	1	1
Ara Sınav Hazırlığı	5	4	20
Kısa Sınav	0	0	0
Kısa Sınav Hazırlığı	0	0	0
TOPLAM	41	0	125