1 |
- |
Dersin amacı, içeriği ve işleyişi hakkında bilgilendirme Fitness ile ilgili kavramlar ve tanımlar |
Anlatım, soru-cevap, gösteri ve tartışma yöntemi |
2 |
Video izleme ve yorumlama |
Vücut geliştirme egzersiz yöntemleri ve ilgili hareketler |
Anlatım, gösteri yöntemi, uygulamalı bireysel ve eşli çalişmalar çalışmalar |
3 |
Video izleme ve yorumlama |
Vücut geliştirme ekipmanları (Makineler, serbest ağırlıklar, cardio aletleri, yardımcı aparatlar vb. ) |
Anlatım, gösteri yöntemi, uygulamalı bireysel ve eşli çalişmalar çalışmalar |
4 |
Video izleme ve yorumlama |
Vücut geliştirme ve ergonomi |
Anlatım, gösteri yöntemi, uygulamalı bireysel ve eşli çalişmalar çalışmalar |
5 |
Video izleme ve yorumlama |
Biomekanik ve uygulamalı hareket analizi |
Anlatım, gösteri yöntemi, uygulamalı bireysel ve eşli çalişmalar çalışmalar |
6 |
Video izleme ve yorumlama |
Bar tutuş şekilleri ve spot teknikleri ve uygulama çalışmaları |
Anlatım, gösteri yöntemi, uygulamalı bireysel ve eşli çalişmalar çalışmalar |
7 |
Video izleme ve yorumlama |
Makine ile çalışmalarda vücudun konumlandırılması ve uygulama çalışmaları |
Anlatım, gösteri yöntemi, uygulamalı bireysel ve eşli çalişmalar çalışmalar |
8 |
- |
ARA SINAV |
- |
9 |
Video izleme ve yorumlama |
Vücut ağırlığı ile yapılan çalışmalarda postür incelemesi ve uygulama çalışmaları |
Anlatım, gösteri yöntemi, uygulamalı bireysel ve eşli çalişmalar çalışmalar |
10 |
Video izleme ve yorumlama |
Serbest ağırlık ile yapılan çalışmalarda postür incelemesi ve uygulama çalışmaları |
Anlatım, gösteri yöntemi, uygulamalı bireysel ve eşli çalişmalar çalışmalar |
11 |
Video izleme ve yorumlama |
Olimpik kaldırış teknikleri ve uygulama çalışmaları |
Anlatım, gösteri yöntemi, uygulamalı bireysel ve eşli çalişmalar çalışmalar |
12 |
Video izleme ve yorumlama |
Kardiovasküler egzersizlerde vücudun konumlandırılması |
Anlatım, gösteri yöntemi, uygulamalı bireysel ve eşli çalişmalar çalışmalar |
13 |
Video izleme ve yorumlama |
Vücut geliştirme egzersizlerinde nefes teknikleri ve uygulamalar |
Anlatım, gösteri yöntemi, uygulamalı bireysel ve eşli çalişmalar çalışmalar |
14 |
Video izleme ve yorumlama |
Vücut geliştirme egzersizleri uygulama çalışmaları |
Anlatım, gösteri yöntemi, uygulamalı bireysel ve eşli çalişmalar çalışmalar |
15 |
Video izleme ve yorumlama |
Finale yönelik hazırlık çalışmaları ve genel tekrar |
Anlatım, gösteri yöntemi, uygulamalı bireysel ve eşli çalişmalar çalışmalar |
16 |
- |
FİNAL |
- |
17 |
- |
FİNAL |
- |