| 1 |
- |
Derse giriş, antrenman tanım, amaçları, temel kavramları |
Anlatım ve soru-cevap yöntemi |
| 2 |
Konuya ilişkin kitap bölümü okuma |
Vücut ağırlığı ile uygulanan antrenmanlarının temel ilkeleri ve planlaması |
Anlatım ve soru-cevap yöntemi |
| 3 |
Konuya ilişkin kitap bölümü okuma |
Serbest ağırlık ve aletler ile uygulanan antrenmanlarının genel ilkeleri ve planlaması |
Anlatım ve soru-cevap yöntemi |
| 4 |
Konuya ilişkin kitap bölümü okuma |
Direnç antrenmanlarının genel prensipleri ve uygulaması |
Anlatım ve soru-cevap yöntemi |
| 5 |
Konuya ilişkin kitap bölümü okuma |
Direnç antrenmanlarının planlaması ve dönemlemesi |
Anlatım ve soru-cevap yöntemi |
| 6 |
Literatür tarama |
Dayanıklılık antrenmanlarının temel özellikleri (aerobik ve anaerobik çalışmaları) |
Anlatım ve soru-cevap yöntemi |
| 7 |
Literatür tarama |
Dayanıklılık antrenmanlarının planlaması ve dönemlemesi |
Anlatım ve soru-cevap yöntemi |
| 8 |
- |
ARA SINAV |
- |
| 9 |
Literatür tarama |
Hız ve çeviklik antrenmanlarının uygulanması, planlaması ve dönemlemesi |
Anlatım ve soru-cevap yöntemi |
| 10 |
Mevcut antrenman programları inceleme ve yorumlama |
Pliometrik antrenmanlarının temel ilkeleri, uygulanması, planlaması ve dönemlemesi |
Anlatım ve soru-cevap yöntemi |
| 11 |
Mevcut antrenman programları inceleme ve yorumlama |
Esneklik antrenmanlarının, uygulanması, planlaması ve dönemlemesi |
Anlatım ve soru-cevap yöntemi |
| 12 |
Mevcut antrenman programları inceleme ve yorumlama |
Olimpik ve yıllık antrenman planlama ve periyotlaması |
Anlatım ve soru-cevap yöntemi |
| 13 |
Mevcut antrenman programları inceleme ve yorumlama |
Aylık ve haftalık antrenman planlama ve periyotlaması |
Anlatım ve soru-cevap yöntemi |
| 14 |
Mevcut antrenman programları inceleme ve yorumlama |
Günlük antrenman planlama ve periyotlaması |
Anlatım ve soru-cevap yöntemi |
| 15 |
Mevcut antrenman programları inceleme ve yorumlama |
Performans analizi yöntemleri |
Anlatım ve soru-cevap yöntemi |
| 16 |
- |
FİNAL |
- |
| 17 |
- |
FİNAL |
- |