| 1 |
- |
Genel beslenme ilkeleri, kas ve egzersiz metabolizması için enerji kaynakları, fitness ve spor için sağlıklı beslenme, sporcular için beslenme kaynakları |
Anlatım, soru-cevap yöntemi ve tartışma yöntemi |
| 2 |
Literatür taraması |
Enerji sistemleri, enerji metabolizması ve sindirim sisteminin yapısı ve işleyişi. |
Anlatım, soru-cevap yöntemi ve tartışma yöntemi |
| 3 |
Konuyla ilgili makaleler okumak |
Makro besin ögeleri: Proteinler, karbonhidratlar ve yağların metabolizması, işlevleri ve sportif performans üzerindeki etkileri. |
Anlatım, soru-cevap yöntemi ve tartışma yöntemi |
| 4 |
Görsel ve yazılı literatür taraması |
Mikro besin ögeleri: Vitaminler ve minerallerin fizyolojik işlevleri, sporcu sağlığı ve performansındaki rolleri. |
Anlatım, soru-cevap yöntemi ve tartışma yöntemi |
| 5 |
- |
Sporcularda hidrasyon, sıvı-elektrolit dengesi, dehidrasyon ve sportif performans arasındaki ilişkiler. |
Anlatım, soru-cevap yöntemi ve tartışma yöntemi |
| 6 |
Konuyla ilgili makaleler okumak |
Sporcu beslenmesinde besin takviyeleri ve ergojenik yardımcılar: Etki mekanizmaları, kullanım alanları ve bilimsel kanıtlar. |
Anlatım, soru-cevap yöntemi ve tartışma yöntemi |
| 7 |
- |
ARA SINAV |
- |
| 8 |
- |
Hormonal sistemin enerji metabolizması, egzersiz adaptasyonları ve sportif performans üzerindeki etkileri. |
Anlatım, soru-cevap yöntemi ve tartışma yöntemi |
| 9 |
- |
Sporda göreceli enerji yetersizliği (RED-S) ve düşük karbonhidratlı beslenme yaklaşımlarının fizyolojik ve performansa yönelik etkileri. |
Anlatım, soru-cevap yöntemi ve tartışma yöntemi |
| 10 |
Konuyla ilgili makaleler okumak |
Ara sınava hazırlık, genel konu tekrarı ve değerlendirme çalışmaları. |
Anlatım, soru-cevap yöntemi ve tartışma yöntemi |
| 11 |
Konuyla ilgili makaleler okumak |
Ketojenik beslenme ve karbonhidrat yükleme stratejilerinin metabolik adaptasyonlar ve sportif performans açısından değerlendirilmesi. |
Anlatım, soru-cevap yöntemi ve tartışma yöntemi |
| 12 |
Literatür taraması |
Sporcularda günlük enerji gereksiniminin belirlenmesi, kalori hesaplama yöntemleri ve bireysel beslenme planlaması. |
Anlatım, soru-cevap yöntemi ve tartışma yöntemi |
| 13 |
Konuyla ilgili makaleler okumak |
Kuvvet ve dayanıklılık sporcularında enerji ve besin ögesi gereksinimleri ile branşa özgü beslenme stratejileri. |
Anlatım, soru-cevap yöntemi ve tartışma yöntemi |
| 14 |
Konuyla ilgili makaleler okumak |
Sporcu beslenmesinde güncel bilimsel yaklaşımlar, yeni araştırmalar ve kanıta dayalı beslenme stratejileri. |
Anlatım, soru-cevap yöntemi ve tartışma yöntemi |
| 15 |
Konuyla ilgili makaleler okumak |
Final sınavına hazırlık, genel konu tekrarı ve değerlendirme çalışmaları. |
Anlatım, soru-cevap yöntemi ve tartışma yöntemi |
| 16 |
- |
FİNAL |
- |
| 17 |
- |
FİNAL |
- |