TR EN

FİTNESS DERS TANITIM VE UYGULAMA BİLGİLERİ

Kodu Dersin Adı Yarıyıl Süresi(T+U) Kredisi AKTS Kredisi
BSY121 FİTNESS 2 3 2 4

HAFTALIK DERS KONULARI VE ÖNGÖRÜLEN HAZIRLIK ÇALIŞMALARI

Hafta Ön Hazırlık Konular Yöntem
1 - Dersin amacı, içeriği ve işleyişi hakkında bilgilendirme Fitness ile ilgili kavramlar ve tanımlar Anlatım, soru-cevap, gösteri ve tartışma yöntemi
2 Görsel ve yazılı literatür tarama Fitness egzersiz yöntemleri ve ilgili hareketler Anlatım, soru-cevap, gösteri ve tartışma yöntemi
3 Görsel, yazılı literatür tarama ve video izleme Fitness ekipmanları (Makineler, serbest ağırlıklar, cardio aletleri, yardımcı aparatlar vb. ) Anlatım, soru-cevap ve gösteri yöntemi
4 Konu ile ilgili makale okuma Fitness ve ergonomi Anlatım, soru-cevap, gösteri ve tartışma yöntemi
5 Görsel, yazılı literatür tarama ve video izleme Biomekanik ve uygulamalı hareket analizi Anlatım, gösteri yöntemi, uygulamalı bireysel ve eşli çalışmalar
6 Video izleme ve yorumlama Bar tutuş şekilleri ve spot teknikleri ve uygulama çalışmaları Anlatım, gösteri yöntemi, uygulamalı bireysel ve eşli çalışmalar
7 Video izleme ve yorumlama Makine ile çalışmalarda vücudun konumlandırılması ve uygulama çalışmaları Anlatım, gösteri yöntemi, uygulamalı bireysel ve eşli çalışmalar
8 - ARA SINAV -
9 Video izleme ve yorumlama Vücut ağırlığı ile yapılan çalışmalarda postür incelemesi ve uygulama çalışmaları Anlatım, gösteri yöntemi, uygulamalı bireysel ve eşli çalışmalar
10 Video izleme ve yorumlama Serbest ağırlık ile yapılan çalışmalarda postür incelemesi ve uygulama çalışmaları Anlatım, gösteri yöntemi, uygulamalı bireysel ve eşli çalışmalar
11 Görsel, yazılı literatür tarama ve video izleme Olimpik kaldırış teknikleri ve uygulama çalışmaları Anlatım, gösteri yöntemi, uygulamalı bireysel ve eşli çalışmalar
12 Görsel, yazılı literatür tarama ve video izleme Kardiovasküler egzersizlerde vücudun konumlandırılması Anlatım, gösteri yöntemi, uygulamalı bireysel ve grup çalışmaları
13 Görsel, yazılı literatür tarama ve video izleme Fitness egzersizlerinde nefes teknikleri ve uygulamaları Anlatım, gösteri yöntemi, uygulamalı bireysel ve grup çalışmaları
14 Video izleme ve yorumlama Fitness egzersizleri uygulama çalışmaları Anlatım, gösteri yöntemi, uygulamalı bireysel ve eşli çalışmalar
15 Görsel, yazılı literatür tarama ve video izleme Finale yönelik hazırlık çalışmaları ve genel tekrar Anlatım, gösteri yöntemi, uygulamalı bireysel ve grup çalışmaları
16 - FİNAL -
17 - FİNAL -