SPOR KONDİSYONERLİĞİ DERS TANITIM VE UYGULAMA BİLGİLERİ

Kodu	Dersin Adı	Yarıyıl	Süresi(T+U)	Kredisi	AKTS Kredisi
EGY410	SPOR KONDİSYONERLİĞİ	8	3	3	5

DERS BİLGİLERİ
Dersin Öğretim Dili :	Türkçe
Dersin Düzeyi	LİSANS, TYY: + 6.Düzey, EQF-LLL: 6.Düzey, QF-EHEA: 1.Düzey
Dersin Türü	Zorunlu
Dersin Veriliş Şekli	-
Dersin Koordinatörü	Dr.Öğr.Üyesi OKAN KILIÇKAYA
Dersi Veren Öğretim Üyesi/Öğretim Görevlisi
Ders Ön Koşulu	Yok

AMAÇ VE İÇERİK
Amaç:	Dersin amacı; öğrencilere, sporcuya özel ve branşa özgü antrenman programları hazırlama bilgi ve becerisi kazandırmaktır.
İçerik:	Dersin içeriği; antrenman bilimlerine ilişkin kavramlar, atletik performans ile kuvvet, sürat, dayanıklılık, koordinasyon ve esneklik ilişkisi, kuvvet, sürat, dayanıklılık, koordinasyon ve esneklik antrenman yöntemleri ve branşa özgü ihtiyaçlar, beceri kavramı ve spor branşlarının beceri ihtiyacı, kondisyon geliştirmeye yönelik antrenman programı hazırlama konularını kapsamaktadır.

DERSİN ÖĞRENME ÇIKTILARI (Öğrenciler, bu dersi başarı ile tamamladıklarında aşağıda belirtilen bilgi, beceri ve/veya yetkinlikleri gösterirler.)
Antrenman organizasyonunu oluşturan unsurları açıklar.
Temel motorik özellikleri geliştirmeyi hedefleyen antrenman programlarını sahada uygular.
Spor branşına özgü antrenman ihtiyaçlarını analiz eder.
Sporcuya özel ve branşa özgü antrenman programlarını inceler ve içeriğinin uygunluğunu değerlendirir.
Sporcuya özel ve branşa özgü antrenman programları hazırlar.

HAFTALIK DERS KONULARI VE ÖNGÖRÜLEN HAZIRLIK ÇALIŞMALARI
Hafta	Ön Hazırlık	Konular	Yöntem
1	-	Dersin genel işleyişi hakkında açıklamalar, Kondisyonerlik nedir ne içerir	Anlatım, soru cevap ve tartışma yöntemi
2	Konuyla ilgili kitap bölümü okuma	Atletik performans biriminin görevleri, sorumluluk alanları ve karar alma süreçleri	Anlatım, soru cevap ve tartışma yöntemi
3	Örnek antrenman programı inceleme	Antrenman yük modeli (antrenman süreci, antrenman sistemi, antrenman ve müsabaka yükü, antrenman yükü sakatlık performans ilişkisi, monitörizasyon sistemleri)	Anlatım, soru cevap tartışma ve gösteri yöntemi, uygulama grup çalışması
4	Konuyla ilgili kitap bölümü okuma	Kondisyonerlikte sporcuların motorik performansının takibine ilişkin uygulanan testler	Anlatım, soru cevap ve tartışma yöntemi
5	Örnek antrenman programı inceleme	Kondisyonerin istatistiği (uygulanan testlerinin veri analizi ve tanımlayıcı istatistikler ve etki büyüklüğü analizi)	Anlatım, soru cevap tartışma ve gösteri yöntemi, uygulama grup çalışması
6	Konuyla ilgili kitap bölümü okuma	Kondisyonerlikte sporcuların motorik performansının takibine ilişkin uygulanan testlerin norm değerleri ve rapor hazırlama teknikleri	Anlatım, soru cevap ve tartışma yöntemi
7	Örnek antrenman programı inceleme	Periyotlama ve Planlama	Anlatım, soru cevap tartışma ve gösteri yöntemi, uygulama grup çalışması
8	-	ARA SINAV	-
9	Görsel ve yazılı kaynak tarama	Direnç ve kuvvet antrenmanlarının teorik alt yapısının incelenmesi	Anlatım Yöntemi ve Gösteri Yöntemi
10	Konuyla ilgili kitap bölümü okuma	Direnç ve kuvvet antrenmanlarının genel ilkeleri ve planlanması (egzersiz seçme, set ve tekrar sayıları ayarlama)	Anlatım, soru cevap tartışma ve gösteri yöntemi, uygulama grup çalışması
11	Örnek antrenman programı inceleme	Pliyometrik antrenmanların teorik alt yapısının incelenmesi	Anlatım, soru cevap tartışma ve gösteri yöntemi, uygulama grup çalışması
12	Konuyla ilgili kitap bölümü okuma	Pliyometrik antrenmanlarının planlanması	Anlatım, soru cevap tartışma ve gösteri yöntemi, uygulama grup çalışması
13	Örnek antrenman programı inceleme	Çabukluk antrenmanların teorik alt yapısının incelenmesi	Anlatım, soru cevap tartışma ve gösteri yöntemi, uygulama grup çalışması
14	Görsel ve yazılı kaynak tarama	Çabukluk antrenmanların planlanması	Anlatım, soru cevap tartışma ve gösteri yöntemi, uygulama grup çalışması
15	Görsel ve yazılı kaynak tarama	Finale yönelik genel tekrar	Anlatım Yöntemi ve Gösteri Yöntemi
16	-	FİNAL	-
17	-	FİNAL	-

KAYNAKLAR
Bompa, T. O. ve Buzzichelli, C. (2018). Periodization-: theory and methodology of training. Human Kinetics, US.
Bompa, T. O., Di Pasquale, M., & Cornacchia, L. (2003). Serious strength training. Human Kinetics, US.
Haff, G. G. ve Triplett, N. T. (Eds.). (2015). Essentials of strength training and conditioning. Human Kinetics, US.
Jeffreys, I. (Ed.). (2013). Developing speed. Human Kinetics, US.

ÖLÇME VE DEĞERLENDİRME
Yarıyıl İçi Yapılan Çalışmaların Ölçme ve Değerlendirmesi	Etkinlik Sayısı	Katkı Yüzdesi	Açıklama

(0) Etkisiz	(1) En Düşük	(2) Düşük	(3) Orta	(4) İyi	(5) Çok İyi
0	1	2	3	4	5

BİLGİ
Kuramsal
	Program Yeterlilikleri/Çıktıları	Katkı Düzeyi
		0	1	2	3	4	5
1	Egzersiz ve spor bilimleri mesleği ile ilgili kavramları tanımlar.				3
2	Egzersiz ve spor biliminin kuramlarını açıklar.				3

BİLGİ
Olgusal
	Program Yeterlilikleri/Çıktıları	Katkı Düzeyi
		0	1	2	3	4	5
1	Egzersiz ve spor bilimleri alanına ilişkin edindiği teorik bilgi birikimi ile egzersiz programı hazırlığının uygunluğunu tartışır ve bu bilgileri uygulama ortamlarında kullanır.						5

BECERİLER
Bilişsel
	Program Yeterlilikleri/Çıktıları	Katkı Düzeyi
		0	1	2	3	4	5
1	Bilimsel araştırma yöntem ve tekniklerini kullanarak egzersiz ve spor bilimleri alanındaki mevcut bilimsel çalışmaları inceler ve güncel uygulamalara yönelik verileri ve sonuçları analiz eder			2

BECERİLER
Uygulamalı
	Program Yeterlilikleri/Çıktıları	Katkı Düzeyi
		0	1	2	3	4	5
1	Sağlıklı yaşam, fiziksel uygunluk, performans ve kondisyon özelliklerini geliştirmeye yönelik konularda temel düzeyde yönlendirme yapar.						5
2	Grubun ve ortamın özelliklerine göre farklı egzersiz yöntemlerinden uygun olanını seçer ve bu farklılıkları dikkate alarak egzersiz programı düzenler.						5
3	Motor gelişim, sportif performans ve kondisyon özelliklerini belirlemek amacıyla uygulanan ölçüm faaliyetlerini yürütür, bu faaliyetlerde ihtiyaç duyulan ekipman, teknoloji ve yazılımları kullanır ve değerlendirme sonuçlarını analiz eder.					4
4	Sportif performans ve kondisyon ölçümlerine ilişkin değerlendirme sonuçlarını dikkate alarak egzersiz planı hazırlar.					4

YETKİNLİKLER
Bağımsız Çalışabilme ve Sorumluluk Alabilme Yetkinliği
	Program Yeterlilikleri/Çıktıları	Katkı Düzeyi
		0	1	2	3	4	5
1	Alanla ilgili uygulamalarda olası sorunlara yönelik gerek iş birliğine dayalı gerekse bireysel olarak bağımsız bir şekilde inisiyatif alır ve çözüm geliştirir.				3

YETKİNLİKLER
Öğrenme Yetkinliği
	Program Yeterlilikleri/Çıktıları	Katkı Düzeyi
		0	1	2	3	4	5
1	Egzersiz ve spor bilimleri uygulamaları ile ilgili bilimsel, teknolojik ve güncel gelişmeleri takip ederek mesleki gelişimin önemini fark eder.				3
2	Değişime açık olma ve yaşam boyu öğrenmenin gerekliliğine yönelik davranış gösterir.			2

YETKİNLİKLER
İletişim ve Sosyal Yetkinlik
	Program Yeterlilikleri/Çıktıları	Katkı Düzeyi
		0	1	2	3	4	5
1	Alana dair edindiği bilgileri ve düşüncelerini akıcı ve anlaşılır bir şekilde yazılı ve sözlü olarak ifade eder.					4
2	Alanıyla ilgili uygulamalarda ulusal veya uluslararası kurumlarla iş birliği yapabilecek düzeyde iletişim ve sosyal yetkinlik becerileri gösterir.				3

YETKİNLİKLER
Alana Özgü Yetkinlik
	Program Yeterlilikleri/Çıktıları	Katkı Düzeyi
		0	1	2	3	4	5
1	Alanın mevcut tarihsel ve teorik bilgi birikiminden yararlanarak; performans gelişimi, herkes için spor ve özel gruplara yönelik egzersiz uygulamaları ile ilgili sorunları fark eder ve bu sorunları etik değerlere dayalı olarak çözümler.				3
2	Egzersiz ve spor bilimleri alanındaki meslek gruplarının gerektirdiği sosyal becerilere sahip kişilik özelliklerini kullanarak; alanına özgü sürdürülebilir nitelikte toplumsal ve sosyal içerikli proje, organizasyon ve çalışmalar düzenler.		1
3	Egzersiz sırasında karşılaşılabilecek olası sakatlıklara ilişkin önlem alır ve spor sakatlıkları sonrasında performans yapılanmasına yönelik egzersiz programı hazırlar.			2

DERSİN İŞ YÜKÜ VE AKTS KREDİSİ
Öğrenme-Öğretme Etkinlikleri İş Yükü
Öğrenme-Öğretme Etkinlikleri	Etkinlik(hafta sayısı)	Süresi(saat sayısı)	Toplam İş Yükü
Ders	14	5	70
Derse Ön Hazırlık ve Ders Sonrası Pekiştirme	13	2	26
Arazi Çalışması	0	0	0
Grup Çalışması / Ödevi	0	0	0
Laboratuvar	0	0	0
Okuma	0	0	0
Ödev	0	0	0
Proje Hazırlama	0	0	0
Seminer	0	0	0
Staj	0	0	0
Teknik Gezi	0	0	0
Web Tab. Öğrenme	0	0	0
Uygulama	0	0	0
Yerinde Uygulama	0	0	0
Mesleki Faaliyet	0	0	0
Sosyal Faaliyet	0	0	0
Tez Hazırlama	0	0	0
Alan Çalışması	0	0	0
Rapor Yazma	0	0	0
Final Sınavı	1	1	1
Final Sınavı Hazırlığı	6	3	18
Ara Sınav	1	1	1
Ara Sınav Hazırlığı	3	3	9
Kısa Sınav	0	0	0
Kısa Sınav Hazırlığı	0	0	0
TOPLAM	38	0	125