| 1 |
- |
Dersin amacı, içeriği ve işleyişi hakkında bilgilendirme Fitness ile ilgili kavramlar ve tanımlar |
Anlatım, soru-cevap, gösteri ve tartışma yöntemi |
| 2 |
Video izleme ve yorumlama |
Vücut geliştirme egzersiz yöntemleri ve ilgili hareketler |
Anlatım, gösteri yöntemi, uygulamalı bireysel ve eşli çalişmalar çalışmalar |
| 3 |
Video izleme ve yorumlama |
Vücut geliştirme ekipmanları (Makineler, serbest ağırlıklar, cardio aletleri, yardımcı aparatlar vb. ) |
Anlatım, gösteri yöntemi, uygulamalı bireysel ve eşli çalişmalar çalışmalar |
| 4 |
Video izleme ve yorumlama |
Vücut geliştirme ve ergonomi |
Anlatım, gösteri yöntemi, uygulamalı bireysel ve eşli çalişmalar çalışmalar |
| 5 |
Video izleme ve yorumlama |
Biomekanik ve uygulamalı hareket analizi |
Anlatım, gösteri yöntemi, uygulamalı bireysel ve eşli çalişmalar çalışmalar |
| 6 |
Video izleme ve yorumlama |
Bar tutuş şekilleri ve spot teknikleri ve uygulama çalışmaları |
Anlatım, gösteri yöntemi, uygulamalı bireysel ve eşli çalişmalar çalışmalar |
| 7 |
Video izleme ve yorumlama |
Makine ile çalışmalarda vücudun konumlandırılması ve uygulama çalışmaları |
Anlatım, gösteri yöntemi, uygulamalı bireysel ve eşli çalişmalar çalışmalar |
| 8 |
- |
ARA SINAV |
- |
| 9 |
Video izleme ve yorumlama |
Vücut ağırlığı ile yapılan çalışmalarda postür incelemesi ve uygulama çalışmaları |
Anlatım, gösteri yöntemi, uygulamalı bireysel ve eşli çalişmalar çalışmalar |
| 10 |
Video izleme ve yorumlama |
Serbest ağırlık ile yapılan çalışmalarda postür incelemesi ve uygulama çalışmaları |
Anlatım, gösteri yöntemi, uygulamalı bireysel ve eşli çalişmalar çalışmalar |
| 11 |
Video izleme ve yorumlama |
Olimpik kaldırış teknikleri ve uygulama çalışmaları |
Anlatım, gösteri yöntemi, uygulamalı bireysel ve eşli çalişmalar çalışmalar |
| 12 |
Video izleme ve yorumlama |
Kardiovasküler egzersizlerde vücudun konumlandırılması |
Anlatım, gösteri yöntemi, uygulamalı bireysel ve eşli çalişmalar çalışmalar |
| 13 |
Video izleme ve yorumlama |
Vücut geliştirme egzersizlerinde nefes teknikleri ve uygulamalar |
Anlatım, gösteri yöntemi, uygulamalı bireysel ve eşli çalişmalar çalışmalar |
| 14 |
Video izleme ve yorumlama |
Vücut geliştirme egzersizleri uygulama çalışmaları |
Anlatım, gösteri yöntemi, uygulamalı bireysel ve eşli çalişmalar çalışmalar |
| 15 |
Video izleme ve yorumlama |
Finale yönelik hazırlık çalışmaları ve genel tekrar |
Anlatım, gösteri yöntemi, uygulamalı bireysel ve eşli çalişmalar çalışmalar |
| 16 |
- |
FİNAL |
- |
| 17 |
- |
FİNAL |
- |