TR EN

FİTNESS DERS TANITIM VE UYGULAMA BİLGİLERİ

Kodu Dersin Adı Yarıyıl Süresi(T+U) Kredisi AKTS Kredisi
ANY342 FİTNESS 6 3 3 6
HAFTALIK DERS KONULARI VE ÖNGÖRÜLEN HAZIRLIK ÇALIŞMALARI
Hafta Ön Hazırlık Konular Yöntem
1 - Kişisel fitness eğitimenliği ve kişiye özel fitness antrenman yöntemleri Anlatım, soru-cevap tartışma yöntemi
2 Literatür tarama Özel fitness antrenman tasarım ilkelerine ait temel kavramlar (ihtiyaç analizi, egzersiz seçimi, antrenman sıklığı, egzersiz önceliği, antrenman yük miktarı, şiddet, dinlenme süreleri) Anlatım, soru-cevap yöntemi, Video, Gösteri yöntemi
3 Konuya ilişkin makale özeti çıkarma Kişiye özel Fitness egzersizlerine özgü; kuvvet gelişimi, kardiovasküler iyileşme, çeviklik, sürat, esneklik, denge, patlayıcı güç gelişimi vb. kavramların fizyolojik temelleri ile programlama metodları Anlatım, soru-cevap tartışma ve gösteri yöntemi
4 Literatür taraması ve video izleme Fitness’e özgü uygulanan sportif performans test ve ölçüm yöntemleri Anlatım, soru-cevap tartışma ve gösteri yöntemi
5 Video izleme Olimpik kaldırışlar (halter, crossfit) Anlatım, gösteri yöntemi ve uygulamalı grup çalışması
6 Video izleme, literatür taraması Aerobik dayanıklılık antrenmanları Anlatım, soru-cevap tartışma yöntemi
7 Konuya ilişkin kitap bölümü okuma ve özet çıkarma Fitness’e özgü tamamlayıcı egzersiz yöntemleri Anlatım, gösteri yöntemi ve eşli çalışmalar
8 Literatür tarama Vize sınavı hazırlık çalışmaları Anlatım, gösteri yöntemi ve eşli çalışmalar
9 - ARA SINAV -
10 Sunum hazırlama Spor yaralamaları ,Spor yaralamalarında egzersiz seçimi Anlatım, soru-cevap tartışma ve gösteri yöntemi
11 Sunum hazırlama Haftalık antrenman planlaması uygulama çalışmaları Anlatım, soru-cevap, tartışma yöntemi, uygulamalı grup çalışması
12 Mevcut antrenman programı inceleme antrenman Aylık antrenman planlaması uygulama çalışmaları Anlatım, soru-cevap, tartışma yöntemi, uygulamalı grup çalışması
13 Mevcut antrenman programı inceleme antrenman Günlük antrenman planlaması uygulama çalışmaları Anlatım, soru-cevap, tartışma yöntemi, uygulamalalı grup çalışması
14 Proje ödevi hazırlama Final sınavına hazırlık Anlatım, gösteri yöntemi ve eşli çalışmalar
15 Literatür tarama Final sınavına hazırlık çalışmaları Grup çalışması ve tekrar yöntemi
16 - FİNAL -
17 - FİNAL -